رجيم الماء يعتبر من أنواع الرجيم السريعة والمضمونة كما أنه سهل وفعال ولا يتسبب في شعور الإنسان بالتعب أو الإرهاق وذلك لأن الماء يمد جسم الإنسان بالطاقة الكافية التي يحتاجها وهو خالي من السعرات الحرارية ويساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، ويعطي الماء الإنسان شعور بالشبع عبر ملئ المعدة به ويوجد نوعان من رجيم الماء نوع يحتوي على رجيم الماء مع العصائر فقط ونوع آخر يحتوي على رجيم الماء مع الوجبات، ويعمل رجيم الماء على إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من الارداف والكرش بسرعة من خلال تناول كميات كبيرة من الماء بمعدل معين يومياً وتزيد هذه الكمية مع الأيام تدرجياً، ولأن هناك الكثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة عمل رجيم الماء لذلك نحن اليوم نقدم لكم خطوات نظام رجيم الماء الصحيحة.

خطوات رجيم الماء :

اليوم الأول في نظام رجيم الماء.

1. تناول كوب واحد فقط من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم.
2. وجبة الإفطار : بيضة واحدة مسلوقة مع رغيف من الخبز.
3. تناول كوبان من الماء الدافئ قبل وجبة الغداء.
4. الغداء : طبق من سلطة الخضار مع طبق أرز صغير الحجم مع سمكة واحدة مشوية.
5. تناول كوبان من الماء الدافئ قبل وجبة العشاء.
6. العشاء : علبة زبادي وثمرة فاكهة واحدة.

اليوم الثاني في نظام الرجيم :

1. نتناول كوبان من الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
2. الإفطار : رغيف من الخبز مع كوب من الشاي بالحليب.
3. تناول كوبان من الماء الدافئ قبل وجبة الغداء.
4. الغداء : طبق سلطة خضار مع قطعة واحدة من الدجاج وتكون خالية من الدهون مع طبق صغير من الشوربة.
5. تناول كوبان من الماء الدافئ قبل وجبة العشاء.
6. العشاء : علبة زبادي مع كوب واحد من عصير البرتقال.

اليوم الثالث في نظام الرجيم :

1. نتناول كوبان من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم ونكرر هذه الخطوة قبل وجبة الغداء وقبل وجبة العشاء.
2. الإفطار : قطعة جبن مع شريحة من خبز التوست وكوب من الشاي بالحليب.
3. الغداء : شريحتين من اللحمة المشوية مع طبق من السلطة الخضار وكوب واحد من عصير التفاح.
4. العشاء :  كوب من عصير البرتقال مع قطعتين من الجبن مع رغيفين من الخبز.

اليوم الرابع في الرجيم :

1. نتناول كوبان من الماء الدافئ عند الاستيقاظ وكوبان مثلهم قبل وجبة الغداء وثلاثة أكواب قبل وجبة العشاء.
2. الإفطار : بيضة مسلوقة مع طبق صغير من الفول ورغيف من الخبز.
3. الغداء : طبق أرز صغير مع ربع من الدجاج المشوي وطبق سلطة خضار.
4. العشاء : كوب واحد فقط من الحليب ويكون خالي الدسم.

اليوم الخامس في الرجيم :

1. نتناول كوبان من الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار وثلاثة أكواب قبل وجبة الغداء وثلاثة أكواب قبل وجبة العشاء.
2. الإفطار : كوب من الشاي بالحليب مع قطعة من الجبنة البيضاء ورغيف من الخبز.
3. الغداء : كوب عصير برتقال مع طبق أرز متوسط الحجم مع قطعتين من الدجاج المسلوق.
4. العشاء : علبة من الزبادي وبيضة مسلوقة وشريحة من التوست.

اليوم السادس في الرجيم :

1. نتناول ثلاثة أكواب من الماء الدافئ صباحاً قبل وجبة الإفطار، وثلاثة أكواب قبل وجبة الغداء وثلاثة مثلهم قبل وجبة العشاء.
2. الإفطار : كوب حليب خالي الدسم مع طبق صغير من الفول بالليمون ورغيف خبز.
3. الغداء : طبق سلطة خضار مع شريحة من التوست و5 قطع من الكبدة المشوية.
4. العشاء : كوب عصير تفاح مع قطعة من الجبنة البيضاء وشريحة من خبز التوست.

اليوم السابع في الرجيم :

1. نتناول ثلاثة أكواب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ قبل الإفطار، وثلاثة أكواب أخرى من الماء قبل الغداء وثلاثة مثلهم قبل العشاء.
2. الإفطار : طبق فول بالليمون مع رغيف خبز.
3. الغداء : ثلاثة قطع من اللحمة المشوية مع طبق من السلطة الخضار وشريحة واحدة من خبز التوست.
4. العشاء : علبة زبادي واحدة فقط.