أطعمة تناولها تحمى قلبك من الأزمات القلبية

يعتبر القلب هو الجهاز الأساسي لحماية القلب من أى مشاكل فيجب المحافظة عليه من جميع الجهات سواء التوتر العصبي أو الأكل الغير صحي؛  لأن هذه الأمور تزيد من المشاكل الصحية للقلب ويتعرض الإنسان للأزمات القلبية، وهناك أطعمة تعمل على رعاية القلب والتقليل من الأزمات القلبية.

الأطعمة التي تعمل على صحة القلب

1: الأسماك الدهنية

يعتبر السمك من أفضل الأطعمة التي تمنع الأزمات القلبية، ويعمل السمك على تنظيم ضربات القلب.

2: الشوفان

يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة لرعاية القلب وخفض مستوى الكوليسترول.

3: التوت والفراولة

التوت والفراولة تعتبر من أفضل ألفواكهه ألتي تعمل على توسيع الأوعية الدموية بالإضافة إلى خفض مستوى ضغط الدم.

4: زيت الزيتون البكر الممتاز

يتم وضع زيت الزيتون على الطعام يوميا هذا يساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الجسم.

5: المكسرات مثل اللوز و الجوز

6: الشوكولاتة الداكنة جيدة لصحة القلب وخاصة التى تحتوى على 70% من الكاكاو

7:بذور الكتان لأنها تحتوى على أوميجا 3 لتغذية صحة القلب.

8: الخضار مثل الجزر والبطاطا والفلفل الأحمر.