ما هى فوائد الأقلاع عن التدخين من عشرون دقيقة الى عشر سنوات وأكثر

أن ترك التدخين قد يراّة بعض المدخنين أمر صعب عليهم، ولكن مع الأصرار عليه، ومعرفة مميزات ترك التدخين عليك وعلى أسرتك قد يجعلك تفكر فى ترك التدخين.

فوائد ترك التدخين

1: التنفس بسهولة:

يتنفس الأشخاص الذين يتركون التدخين بسهولة؛ لأن الرئة تعمل بشكل أفضل عند ترك التدخين.

2: يمنحك طاقة:

تتحسن الدورة الدموية فى الجسم بعد التوقف عن التدخين، ويكون المشى والجرى أسهل، ويزيد من الجهاز المناعي، ومحاربة نزلات البرد ، ويقلل من الصداع.

3: يحسن التذوك والشم:

عندما تتوقف عن التدخين فأن حاستى الشم والتذوق تصبحان أفضل ؛ لأن الأنف والفم يتأثران بالسموم الموجودة بالسجائر.

4: أسنان بيضاء:

سوف يحصل عدم المدخن على أسنان بيضاء، ولثة سليمة، ونفس منعش.

5: الحفاظ على أسرتك:

أنت تحمى أولادك بأقلاعك عن التدخين؛ لأن التدخين السلبى له أثر سلبي مثل التدخين ويصاب أولادك بأمراض كثيرة.

تعرف على حياتك بعد ترك التدخين

1: بعد عشرين دقيقة من الأقلاع عن التدخين:

بعد عشرين دقيقة سوف تبدأ ضربات قلبك فى الأنخفاض عائدة الى المستويات شبه الطبيعية.

2: بعد ساعتين:

سوف ينخفض ضغط الدم الى الطبيعى، ويبدأ فى أعراض أنسحاب النيكوتين من الجسم ومن هذه الأعراض.

1.التوتر الشديد.

2.النعاس واضرابات النوم

3. بعد 12ساعة بعد الأقلاع عن التدخين:

ينخفض أول أكسيد الكربون، ويزيد مستوى الأكسجين الى المستوى الطبيعي.

4: بعد 24 ساعة:

مستوى خطرك لتعرضك لنوبات قلبية سيبدأ فى الأنخفاض.

5: بعد ثلاث أيام:

سيكون النيكوتين خارج الجسم ويبدأ فى أعراض مثل الصداع والغثيان.

6:بعد أسبوعان الى ثلاث اسابيع:

سوف يكون قادر على التمرينات الرياضية مع عدم الشعور بالتعب

7: بعد عام من الأقلاع:

بعد عام من الأقلاع سيكون خطر تعرضك للاصابة بمرض القلب أقل 50% من قبل.

8: بعد عشر سنوات يكون تعرضك لخطر سرطان الفم والرئة والكلى قد انتهى.