عادات يومية تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان دون أن يلاحظ

غالبية الأشخاص لديهم عادات يومية سلبية وغير صحية تؤثر على صحتهم النفسية والجسدية، حيث أن هناك العديد من الأشخاص اعتادوا على ممارسة عادات يومية معينة يعتقدون أنها مفيدة لصحتهم، ولكن قد لا يعرف البعض منهم أن هذه العادات تؤثر على صحته بشكل سلبي وتضره جسدياً ونفسياً، واليوم نعرض لكم مجموعة من العادات اليومية التي يفعلها الكثيرون دون علم أنها من الممكن أن تشكل ضرراً على صحتهم.

2 – استخدام الهاتف أو الجوال قبل النوم في عصرنا الحالي أصبح هناك الكثير من الأشخاص وخصوصا الأطفال يستخدمون الهاتف الذكي باستمرار، ولكن قد لا يعرف البعض منهم أن الضوء الاصطناعي الذي يصدره الهاتف الذكي يؤثر على إنتاج هرمون  “الميلاتونين”، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ لدى الإنسان ونقصه يضر بصحة الإنسان وقد يتسبب نقص هرمون “الميلاتونين”، في الكثير من الأمراض الخطيرة للإنسان مثل السرطان والسمنة وأمراض القلب والأمراض النفسية مثل الشعور بالاكتئاب وضعف في جهاز المناعة كما أنه يؤثر على نومك أيضا، ومن الأفضل لك الخلود للنوم بدون استخدام الهاتف للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية من تأثيرات الهاتف.

3 – كتم العطس قد يستغرب البعض من ذلك الأمر ولكن كتم العطس يضر بصحتك الجسدية، حيث يشعر الفرد أحيانا بالرغبة في العطاس أثناء تواجده في مكان عمل أو عام ولكنه يلجأ إلى كتم العطس خوفاً من الأحراج، وما لا يعرفه الفرد أنه عندما يحاول كتم العطس يزداد الضغط داخل الجمجمة بشكل ملحوظ كما يزداد الضغط على الأنسجة العصبية والأوعية الدموية مما يمنع تدفق الدم إلى المخ، وذلك يجعل الفرد يشعر بالصداع ويسبب مشاكل في السمع كما أنه يتسبب في تلف الأوعية الدموية لذلك لا تمنع نفسك من العطس أبداً.

4 – غالبية الأشخاص دائما ما يضعون العطور بشكل يومي ولكن غالبا ما يتم تصنيع هذه العطور من مواد اصطناعية وليست زيوت طبيعية وذلك لأنها أرخص كما أنها تعطي روائح قوية، لكن هذه المواد من الممكن أن تسبب في إصابة الإنسان بالشعور بالصداع والغثيان وضعف التركيز غير أنها تتسبب في حساسية الجلد وتهيج العينين، لذلك من الأفضل أن يستخدم الإنسان هذه العطور في أماكن جيدة التهوية، أو يستبدل هذه العطور المقلدة بالزيوت الطبيعية.

5 – من أكثر العادات السيئة والمضرة بالصحة المنتشرة بين الناس في وقتنا الحالي هي الجلوس أمام الكمبيوتر أو اللاب توب لفترات طويلة بدون أخذ فترة من الراحة، حيث أن الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة من أجل العمل أو تصفح الإنترنت يلحق الضرر بالعينين والظهر والرقبة، لذلك يجب عليك أخذ فترة من الراحة بشكل منتظم من 5 إلى 10 دقائق في كل ساعة تقضيها في الجلوس أمام الكمبيوتر.

6- من العادات الخاطئة المنتشرة بين الكثير من الناس وخصوصا ربات البيوت هي تخزين الطعام في أوعية بلاستيكية، وذلك لأن العديد من الأوعية البلاستيكية تحتوي على العديد من المواد الصناعية الكيماوية حيث تساعد هذه المواد في الحفاظ على مرونة الأوعية، وفي حالة تم الاحتفاظ بالطعام لفترة طويلة داخلها قد يتسبب ذلك في تسريب هذه المواد إلى الطعام، ومن الأفضل أن يتم تخزين الطعام والاحتفاظ به في أوعية مصنوعة من الزجاج أو الخشب.