ذكر تقرير نشرته مجلة”كويداتي بلوس” الأسبانية، أن الإنسان أصبح محاطا بالعديد من الشاشات، سواء خلال تعامله مع جهاز التلفاز أم جهاز الحاسوب أم الهاتف الذكي، وأن غالبية الناس يقضون أكثر من ثماني ساعات يوميا أمام الشاشات، ويسبب هذا التواصل مع شاشات التكنولوجيا الحديثة عدة مشاكل قد تضر بصحة العين، وفي نفس الوقت لا يتخذ الكثيرون الإحتياطات اللازمة لتجنب ظهور تلك المشاكل البصرية.
وأضافت المجلة أنه من المشاكل التي يتسبب بها الإستعمال المكثف للشاشات مشكلة قصر النظر، وأيضا تورم وإحمرار العين، وصعوبة التركيز، والصداع، والإرهاق، وآلام في الرقبة والكتفين والظهر، بالإضافة إلى جفاف العين الذي يسببه النظر طويلا إلى شاشة الحاسوب فينخفض المعدل العادي لرمش العين الذي يقدر ب15 مرة في الدقيقة ليصل إلى حوالي 6 مرات، كماأن الكميات الزائدة من الضوء الأزرق الصادر عن الشاشات يسبب الإجهاد البصري ومشاكل في النوم.
ونقلت المجلة العديد من النصائح الفعالة التي يقدمها الخبراء لحماية العين من الشاشة، منها:إتباع قاعدة 20-20-20 للتخفيف من إجهاد العين، من خلال النظر إلى أي شئ على بعد 20 قدما(أي ما بين 5 أو 6 أمتار)بمعدل 20 ثانية كلما مرت 20 دقيقة من النظر المستمر للشاشة.
وفي السياق يجب ترك مسافة أمان بين عين المستعمل والشاشة في حدود 50 سنتيمترا بالنسبة للحاسوب، و30أو 40 سنتيمترا بالنسبة للهواتف الذكية، إلى جانب رمش العين باستمرار، وأخذ قسط من الراحة كل 20 دقيقة من النظر المتواصل للشاشة، بالإضافة إلى استعمال إضاءة جيدة من دون إنعكاسات ضوء، وعدم استعمال الشاشات في جو مظلم حتى لا نكلف العين جهدا إضافيا.