التخطي إلى المحتوى
فواكه وخضار بألوان الربيع وفوائدها

فواكه وخضار بألوان فصل الربية، وذلك بمناسبة حلول أعياد الربيع، والجميع يحب أكل الخضراوات بجانب أكل الفسيخ والرنجه وغيرها من مأكولات شم النسيم.

حيث تحتوي الفواكه والخضار علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أن للزن الفواكه والخضار أهمية، حيث تحمي الجسم وتحفز نمو الخلايا وتجدد التألف منه.

طريقة عمل وتحضير الفسيخ

تعرف علي فوائد وأضرار المانجو

إليكم فوائد جميع أنواع الفواكه والخضار:-

الفواكه والخضار الصفراء والبرتقالية:

  • تقلل احتمالية الإصابة بتجلط القلب
  • يحافظ على صحة العينين
  • يساعد على محافظة صحة الجهاز المناعي
  • يمنع حدوث بعض أنواع السرطان
خذ حصتك من الفواكه والخضار الصفراء والبرتقالية بتناول حصة أو أكثر من
المشمشالليمونالبرتقال
الدراقالمانجوالذرة
الجزراليقطينالبابايا
البطاطاالتفاح الأصفرالفليفلة الصفراء او البرتقالية

الفواكه والخضار الحمراء:

  • جيدة لتقوية الذاكرة
  • يمنع حدوث بعض أنواع السرطان
  • تساعد في حفظ القلب في صحة جيدة
  • يساعد على حفظ المسالك البولية في صحة جيدة
خذ حصتك من الفواكه والخضار الحمراء بتناول حصة أو أكثر من
الكرزالفراولةالعنب الأحمر
الشمندرالفجلالفليفلة الحمراء
البطاطا الحلوةالتفاح الأحمر

الفواكه والخضار البنفسجية:

  • تساعد في منع حدوث أمراض القلب
  • يساعد على حفظ المسالك البولية في صحة جيدة
  • يساعد على حفظ صحة جيدة حتى في الكبر
  • يساعد في تقوية الذاكرة
  • يمنع حدوث بعض أنواع السرطان
خذ حصتك من الفواكه والخضار البنفسجية بتناول حصة أو أكثر من
الباذنجانالبرقوق
البرقوق المجففالعنب الأسود
التين الأسود الملفوف البنفسجي

الفواكه والخضار الخضراء:

  • تحافظ على صحة العينين
  • تجنبك بعض أنواع السرطان
  • تقوي العظام والأسنان
خذ حصتك من الفواكه والخضار الخضراء بتناول حصة أو أكثر من
الأفوكادوالإجاص الأخضر
الكوسااللومي
الفليفلة الخضراءالبروكلي
الكرفسالزعتر
الخيارالبقدونس
الماوخيةالبامية
الجرجيرالنعنع
الكراتالجرنك (الكرز الأخضر)
الكزبرة الخضراءالأرضي شوكي
الخسالتفاح الأخضر

الفواكه والخضار البيضاء والبنية :

  • تساعد على المحافظة على مستوى صحي لضغط الدم.
  • تساعد على المحافظة على مستوى صحي الكلسترول.
  • يحمي من بعض أنواع السرطان.

خذ حصتك من الفواكه والخضار البيضاء والبنية بتناول حصة أو أكثر من مثل

اللفت – البصل الأبيض – البطاطا – الثوم – الزهرة – (القرنبيط) البصل – الفطر

ولذلك فإن جو الربيع يعج بالكثير من الفاكهه والخضر المليئة بالعديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم، وإليكم مجموعة من صور فواكه وخضار الربيع

قد يهمك أيضا

التعليقات