تكثر نسب الإصابة بمرض الدوالي في الساقين مؤخرا وخصوصا بين النساء، ولعل السبب الأكبر والأشهر في الإصابة بمرض الدوالي هو الوقوف على الساقين لفترة كبيرة من الزمن، لكن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض .
الممارسات الغذائية الخاطئة وتناول الطعام الغير صحي تماما يعتبر من أهم وأشهر الأسباب أيضا التي تتسبب في الإصابة بمرض “دوالي الساقين”، لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح المفيد لتجنب الإصابة بمرض الدوالي .
- ممارسة التمرينات الرياضية باستمرار يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالدوالي .
- التخلص من الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي يساعد بشكل كبير على تقليل الوزن على الساقين وحمايتهم من الإصابة بالدوالي على المدى البعيد .
- تناول الخضراوات والفواكه بكثرة، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تجديد خلايا الدم .
- تناول الماء بكثرة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من الوزن الزائد وبالتالي الحماية من مرض الدوالي .
- تجنب الوقوف لفترات كبيرة قدر المستطاع حتى لا تزيد الحمل على الساقين .