تعمل قلة الحركه والجلوس لفتره طويله و إهمال الرياضه أو المشي من أهم الأسباب لتكون الكرش وتعتبر الرياضة والمشي أفضل الطرق التي يتبعها الرياضيين للتخلص من الكرش والسباحه أيضا من الطرق السريعه للتخلص من دهون الكرش حيث أنه يحرق الدهون بين العضلات ويقلل من الكرش ومن أهم أسباب تكون الكرش النوم بعد تناول الأكل مباشرة و تناول الاطعمة الدسمه وهناك العديد من الطرق التي ينصح بها خبراء التخسيس وهي تساعد في التخلص من الكرش في وقت قصير جدا.
4 طرق ينصح بها خبراء التخسيس وتساعد في التخلص من الكرش
- الشاي الاخضر بالتوت يحتوي على مضادات للاكسده تساعد على إذابه الدهون ويمكن تناول كوب من الشاي الأخضر مضاف إليه بعض حبات التوت قبل النوم.
- يمكن إحضار ماء ساخن ونضيف إليه ملعقه من القرفه و ملعقه من العسل إلى أن يصبح فاترويمكن تناوله قبل النوم وهو يعمل على تفتيت الدهون ومنعها من التجمع في مكان واحد.
- تناول عصائر البرتقال والليمون يساعد أيضا في حرق الدهون أثناء النوم والتخلص من الدهون المتراكمه في منطقه الكرش.
- كما ننصح بتتبع طرق معينه للمشي والرياضه السباحه التي تساعد في حرق الدهون و إستعاده رشاقه الجسم.