أجسامنا تتأثر بشكل كبير بطبيعة ونوعية الأطعمة التي نتناولها ولاسيما تاثيرها وزن الجسم، وكذلك على الدهون التي تتراكم في أنحاء الجسم وخاصة في منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور ما يُعرف بالكرش ، ويصبح شكل الجسم غير مرغوب به.
فإذا كنت قد حصلت على العديد من الإقتراحات التي من شأنها أن تساعد في الحد من الدهون في البطن، أو إذا كنت قد مارست العديد من التدريبات، ولكن قد فشلت في كل هذا للحصول على النتائج المرجوة، فإن ذلك بالطبع من شأنه أن يجعلك تشعر بالإحباط أيضا.
وعلاوة على ذلك، أولئك الذين لديهم وظائف تضطرهم للجلوس وراء مكاتبهم لفترات طويلة، وأولئك الذين ينغمسون في الأطعمة غير المرغوب فيها، فيكون شائع جدا وجود الدهون في منطقة البطن لديهم.
الثمار التي تساعد في الحد من الدهون في الجسم :
- البطيخ :
أكل البطيخ جنبا إلى جنب مع الماء، فهو غني بالأحماض الأمينية وفيتامين C الذي يساعد في الحد من الدهون وخاصة في البطن.
البابايا هي واحدة من الفواكه المعروفة بأنها تساعد على الهضم، كما يساعد البابايا أيضا في خفض الوزن وتقليل الدهون حول منطقة المعدة.
- الأناناس:
الأناناس فاكهة يحتوي على نسبة منخفضةمن السعرات الحرارية وغنية بفيتامين C، كما أنه يساعد على زيادة معدل الأيض، ويقلل من الدهون في البطن بسرعة.
- الأفوكادو:
الأفوكادو هي واحدة من أفضل الفواكه التي تعرف بأنها تخفض وزن الجسم، بسبب أنها غنية بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، كما أنها تساعد على خفض الدهون في البطن في وقت قصير.
- الموز:
الموز غني بالبوتاسيوم والإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، كما أنها واحدة من الثمار التي تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون في البطن أيضا.
- التفاح:
التفاح هو واحد من أفضل الفواكه الغنية في محتواها بالألياف، وهو يساعد على حرق الدهون الزائدة حول البطن.
- العنب:
من المعروف أن العنب يخفض الدهون في الجسم، وكذلك الوزن، شرب كوب واحد من عصير العنب كل يوم لمدة 10 أيام يساعد على تقليل الدهون في البطن.