إن الذرة من الثمار المحببة لدي الكثيرين، سواء كان مشوي أو مسلوق أو على هيئة فشار، ولكن الكثير منا لا يعلم الفوائد الصحية والعلاجية لثمرة الذرة.
فيحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف صعبة الانحلال، فتساعد على التخلص من المشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي، كالإمساك والبواسير.
وأيضاً الذرة غنية بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة للوقاية من مرض السرطان، لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة منه بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السرطان، ويقي أيضاً من الإصابة بمرض السكر، حيث أظهرت الأبحاث انه يقوم بمنع الامتصاص السريع للسكر في الدم .
ويحتوي أيضاً على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب، ويساعد أيضاً على تعزيز قوة الشعر والعناية بالبشرة والحفاظ على صحة الجلد، وحماية جهاز المناعة وبناء وتقوية العظام.
https://www.youtube.com/watch?v=tY6LA4oR7FU