كل الأطباء ينصحون بعمل حمام الشمس للوقاية من كساح العظام، كما يحمي من الإصابة بالأمراض الأخرى، مثل تشوهات العظام، بينما أشارت الأبحاث الحديثة أن حمام الشمس يعمل على مكافحة هشاشة العظام، التي تصيب الجسم بسبب نقص في الفيتامين ( د )، ويعمل فيتامين ( د ) الصادر من أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، حيث أن الكالسيوم و الفوفسات في الدم ضروريان لبناء العظام و كذلك فإنه قادر على تعزيز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
فوائد الشمس الصحية لجسم الإنسان.
1- الوقاية من الإصابة بالسرطان.
2- التقليل من خطر إصابة السكري.
3- مكافحة الاكتئاب.
4- تقلل من ضعط الدم.
5- تقوية العظام.
6- تعطي الجسم شكل جذاب.
7- تعمل على شفاء الجلد و البثور.
8- تساعد على تغذية العضلات..
9- تعمل على نمو الشعر الرأس بشكل سريع.
10- التخلص من التقشير الذي يظهر على الوجه.
11- عمل حمام شمس مرتين إسبوعياً لمدة ساعة فقط.