يعتبر الماء من أهم أساسيات الحياة للكائنات البشرية وبدون الماء لن يستطيع الإنسان في الحياة الصمود لأكثر من يوم، بينما يشكل الماء نسبة كبيرة في تكوين جسم الإنسان و تميل هذه النسبة إلى 80% من الأطفال و 70% لكبار السن، و يتم شرب الماء دفعة مباشرة وبكمية كبيرة للتعويض عما يخسره الجسم يومياً من سوائل، حيث أن الماء يعمل على الحفاظ على استقرار الجسم و توازنه.
10 فوائد لشرب الماء على الريق في الصباح:
1- يعمل على تنظيم السوائل في الجسم مثل عملية الهضم و الإمتصاص و الدوران.
2- يساعد شرب الماء على الريق في تنظيم السعرات الحرارية و إزالة الشحوم بمنطقة البطن.
3- الماء يعمل على إعطاء الطاقة للعضلات أثناء القيام بالتمارين الرياضية اليومية.
4- يحافظ شرب الماء بكميات كافية على صحة البشرة.
5- الماء يمنع الإمساك و يساعد على عملية الهضم والتقليل من الإصابة بأمراض كالسكري.
6- الطريقة الصحية لشرب الماء هي كمية لا تزيد عن 3 لتر في اليوم.
7- الماء يساعد على إزالة السموم داخل الجسم.
8- الماء يحمي و يلين مفاصل الجسم.
9- علاج طبيعي للصداع.
10- يساعد في تحسين المزاج السيئ.