زيادة الوزن ليست بالأمر الصعب كما يعتقد البعض ، بل يكفي فقط أن نعلم أسباب النحافة ونتجنبها، والتي في غالب الأحيان ترتبط بالجانب النفسي .
التوتر والقلق والانفعال السريع والغضب هي مما لا شك فيه من معيقات زيادة الوزن ، حتى وإن تناول الشخص الراغب في زيادة الوزن كميات كبيرة من الأكل لن يزداد وزنه مدام يعاني من المشاكل النفسية التي ذكرنا .
بعد التخلص من المشاكل النفسية تأتي المرحلة الثانية والخاصة بالنظام الغدائي وهي مرحلة مهمة جدا ، فلا يكفي أن تأكل بشراهة وبكمات كبيرة ليزداد وزنك ، بل هناك قواعد وأشياء على الراغب في زيادة الوزن إدراكها وأهمها أن الكيف أهم من الكم ، عبارة إن طبقت على النظام الغدائي فلا شك أن النتيجة ستكون مرضية جدا.
في هذه الفقرة سنقدم لكم وصفتين بمفعول سحري تطبيقهما بطريقة صحيحة مع الآخذ بالنصائح التي ذكرناها سيمكنكم من زيادة الوزن والتخلص من النحافة بشكل كلي .
الوصفة الأولى
المقادير
ملعقة فستق مطحون
ملعقتين عسل
زبيب
طريقة التحضير والاستعمال
نقوم بخلط كل المكونات في إناء ونشرب الخليط مرتين كل يوم ويفضل أن تكون المرة الأولى بعد وجبة الفطور مباشرة والمرة الثانية بعد وجبة العشاء
الوصفة الثانية
المقادير
كأس حليب
3 حبات من التمر
طريقة الاستعمال
نتناول المقادير المطروحة مرتين يوميا رفقة وجبة الفطور والعشاء
قد يهمك أيضا
- مشروب يعالج الأمراض ويحرق دهون الجسم بسرعة كبيرة
- كأس من الليمون الحامض كل صباح يمنحك صحة أفضل
- فوائد الزنباع التي لا تحصى ستجعله من الأطعمة المفضلة لديك