![كيف تتغلب على العطش أثناء الصيام في رمضان .. حلول طبيعية لتجنب الشعور بالعطش في الصيام ) كيف تتغلب على العطش أثناء الصيام في رمضان .. حلول طبيعية لتجنب الشعور بالعطش في الصيام](https://misr5.com/wp-content/uploads/2015/06/hjbjn.jpg)
العطش في رمضان، يعانى الصائمين في رمضان، وتحديدا عندما يأتي الشهر الكريم في فصل الصيف وعز الحر، من العطش الشديد طوال ساعات الصوم، لذلك نرصد لكم اليوم على موقع مصر فايف، الطرق الصحيحة لكيفية الحفاظ على الماء داخل أجسامنا، وأيضا وتخفيف الشعور بالعطش الشديد، والتقليل من حدته.
ويمكنك ذلك بأتباع النصائح التالية، بأذن الله تعالى:
– يجب أن تتفادى تناول الأطعمة المشوية أو المقلية أثناء السحور.
– يجب أن تتضمن وجبة السحور، أغذية مليئة بالألياف.
– خلال نهار رمضان، يجب على قدر المستطاع تفادى أشعة الشمس الحارقة.
– تجنب تناول الموالح والمخللات أثناء السحور.
– تجنب تناول الأغذية المالحة والمخللات خاصة أثناء وجبة السحور.
– تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور.
-تناول البطيخ؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء، ولأن له من أثر ملطف على المعدة، ,أنه غنى بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن.
رمضان كريم وجزاكم الله كل خير على المعلومات الرائعة
جزانا واياك كل خير، رمضان كريم علينا وعليك يارب