من أكثر المشاكل التي تواجه الرجال و النساء قي شهر رمضان هي إفرازات العرق التي تنتج بفعل ارتفاع الحرارة مع النشاط الحيوي و الحركة و أكثر ما يؤرق الكثير هي رائحة العرق المنفرة و التخلص منها قد يكون أمراً صعب بالنسبة للكثير منا، و تنتج رائحة العرق هذه لعدة أسباب أهمها نوعية الطعام الذي نتناوله و في هذا السياق ننشر لكم أهم الأساليب و الطرق المتبعة للتخلص من رائحة العرق.
طرق التخلص من رائحة العرق:
- نظافة الملابس:
تعتبر الملابس أحد أهم العوامل التي تؤدي للإصابة بالتعرق و ظهور الروائح الكريهة، فقد أكد دراسة عالمية أن نوعية الملابس و نظافتها تساعد على التعرق الزائد و ظهور الروائح الكريهة، فالاستحمام وحده لا يكفي، و وضع المزيلات وحده أيضاً لا يكفي، إنما يجب تغيير الملابس بشكل يومي للتخلص من رائحو العرق الكريهة.
- الاستحمام:
ينصح الأطباء بالاستحدمام عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، و ذلك لأن العرق يكون أكبر خلال النوم و يجب التخلص منه بالاستحمام، كما يجب الاستحمام عقب القيام بالمهمات و الأعمال الشاقة فوراً.
- استخدام العطور النفاثة:
يعتقد الكثير من الأشخاص أن العطور النفاثة قد تويل رائحة العرق، إلاّ أنها لا تفعل ذلك بتاتاً بل على العكس فإنها تتفاعل مع العرق لينتج عنها روائح منفرة و تزيد من رائحة العرق.
- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة يومياً تؤدي إلى تنظيم عمل هرمونات الجسم بالتالي تنظيم عملية إفراز العرق.
- نوعية الطعام:
إن تجنب تناول الأطعمة الحارة بكثرة و كذلك القهوة يؤدي إلى تجنب الإصابة بالعرق. - الهرمونات:
تكثر إفرازات العرق عند تغير هرمونات الجسم، و ذلك للنساء، في فترة الحمل تكثر إفرازات العرق، و لذلك ينصح الأطباء النساء الحوامل باستخدام مزيلات عرق خالية مت الكحول و ضرورة الاستحمام اليومي و تغيير الملابس.