قبل حلول شهر رمضان المبارك، يفكر العديد من الأشخاص بعدة أساليب للتغلب على شعورهم بالجوع و العطش، و قد يعتبر الشعور بالعطش بالنسبة للكثير من الأشخاص معاناة تسبب لهم الإرهاق و التعب طيلة نهار الصيام في شهر رمضان أكثر من الجوع، خاصة للأشخاص الذين يمارسون أهمالاً مرهقة و متعبة تستنفذ منهم طاقة كبيرة، و في هذا السياق نقدم لكم أنواع من الفواكة التي يؤدي تناولها في السحور و الإفطار إلى التقليل من السعور بالعطش الذي يكون سبباً في الإجهاد بالنسبة للكثير من الأشخاص.
فواكه تمنع الشعور بالعطش في رمضان:
التين:
يعتبر التين من أفضل أنواع افواكه التي تقلل الشعور بالعطش نظراً لأنها غنية بالفيتامينات و تحافظ على صغط الدم و أيضاً تساعد على منع تراكم الدهون و حرق السعرات الحرارية.
البطيخ:
يعتبر البطيخ من الفاكهه الصيفية نظراً لأنها غنية بالكالسيوم و الماغنسيوم كما أنه تعتبر من أكثر الفواكه الغنية بالماء، لذا فهو يمد الجسم بالماء و الطاقة و يقلل الإحساس بالعطش بشكل كبير جداً.
البرتقال:
تحتوي ثمرة البرتقال على 87% ماء لذلك يعتبر البرتقال من الفواكه التي تقلل الشعور بالعطش في شهر رمضان، لذلك ينصح بتناوله في السحور.
قد يهمك أيضا