تبدأ الخطورة على قرانية العين بعد ساعتين امام شاشات الهاتف والكمبيوتر، وبعد هذة المدة تتأثر عدسة العين وتفقد مرونتها، وعندما تتأثر عدسة العين يجد الانسان صعوبة فى مشاهدة الاشياء القريبة منة بوضوح ويضطر الى الدقة فى النظر للتأكد من الشىء الذى أمامه، مما يؤدى إلى احمرار العين والحرقة في العين، وتصل المعاناة لتشمل آلام في الرأس والظهر والرقبة.
كيف نحمي العين ونخفف من معاناتها؟
1- لابد من التقليل من الوقت الذي نمضيه امام شاشات الهاتف والكمبيوتر.
2- لابد من اخد كل قترة استراحة قصيرة ومتكررة، بحيث يبعد المرء نظره عن الشاشةويقلل من الخطورة على العين.
3- لابد من أن تكون شاشة الكمبيوتر اخفض من خمسة إلى عشرة سنتيمترات من مستوى النظر اليها، ويجب ايضا إبعاد العين عن الشاشة من50 إلى 80 سنتيمترا لتجنب اى خطر على العين.
4- ويجب وضع المروحة او التكييف في مكان بعيد عن العين حتى لا يأتي التيار الى العين.
5- يجب من النظر إلى الأفق البعيد لأنه يعكس القدرة الحقيقية لعيوننا، لذلك لابد من النظر طول الوقت إلى أبعد نقطة ممكنة.