رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا

رجيم الماء، أبسط وأسهل وأسرع أنظمة الرجيم المختلفة، رجيم الماء السريع يمكنه أنقاص الوزن بمقدار 8 كيلو أسبوعيا، والمعروف عن رجيم الماء أنه رجيم صحي جدا ومجرب ولا يوجد به إي مخاطر علي الصحة مثل العديد من أنظمة الرجيم الأخري.

رجيم الماء

بالطبع جميعنا يعلم أن الجسم يحتاج للسوائل يوميا ليحافظ علي رشاقته ونضارته وصحته أيضا لذلك يجب تناول الماء والسوائل بشكل عام بكميات كبيرة يوميا.

اليوم الأول من رجيم الماء  :

الإفطار : كوب ماء فاتر علي الريق.

عقب الإفطار بساعة : عدد 1 توست رجيم + بيضة مسلوقة.

قبل الغداء : عدد 2 كوب ماء دافئ.

الغداء : 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق + شريحة واحدة من توست الرجيم + طبق شوربة خضار.

بعد الغداء بساعة : ثمرة واحدة من الفاكهة.

العشاء : علبة زبادي منزوع الدسم + كوب من عصير البرتقال الطازج.

اليوم الثاني من رجيم الماء  :

الإفطار  : 2 كوب ماء دافئ علي الريق.

بعد الإفطار بساعة :  بيضة مسلوقة + كوب شاي بحليب خالي الدسم.

قبل الغداء : كوب ماء دافئ.

الغداء : شريحة توست دايت + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + طبق شوربة سواء دجاج أو لحم.

بعد الغداء بساعة : عصير برتقال بدون سكر.

العشاء : ثمرة فاكهة + كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث من رجيم الماء :

الإفطار : 2 كوب من الماء الدافئ.

بعد الفطار بساعة : قطعة جبنة قريش + عدد 1 توست رجيم.

قبل الغداء : 3 أكواب ماء دافئ.

الغداء : 3 ملاعق أرز + 1 توست رجيم + طبق خضار باللحمة المفرومة.

بعد الغداء بثلاث ساعات : كوب من الماء الدافئ.

العشاء : 1 توست رجيم + 3 ملاعق فول بالليمون أو بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع من رجيم الماء :

الإفطار :  3 أكواب من الماء الدافئ.

بعد الفطار بساعة : 3 ملاعق من الفول بالليمون.

قبل الغداء : 2 كوب من الماء الدافئ.

الغداء : 3 ملاعق أرز  + عدد 3 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء + شوربة السمك المشوي.

العشاء : كوب ماء دافئ + علبه زبادي منزوع الدسم + عدد 2 ثمرة فاكهة.

اليوم الخامس من رجيم الماء  :

الإفطار :  علي الريق 3 أكواب ماء دافئ + 1 توست دايت + قطعة من الجبن الأبيض خالي الدسم + كوب شاي بحليب بدون سكر.

قبل الغداء : 3 كوب ماء دافئ.

الغداء : 3 قطع لحم مشوي أو مسلوق + طبق شوربة اللحم منزوع الدسم.

العشاء : 2 كوب ماء دافئ + كوب لبن خالي الدسم أو شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة.

اليوم السادس من رجيم الماء :

الإفطار : 4 كوب ماء دافئ + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون + شريحة توست + كوب شاي بحليب خالي الدسم أو كوب عصير.

قبل الغداء : 4 أكواب ماء دافئ.

الغداء : 4 شريحة كبد مشوي + شريحة توست + طبق سلطة خضراء.

العشاء : قطعة جبن خالي الدسم + شريحة توست رجيم + عصير طبيعي.

اليوم السابع من رجيم الماء  :

الإفطار : 3 كوب ماء دافئ علي الريق + قطعة جبن تركي أو قطعة جبنه مثلثات.

قبل الغداء : 3 أكواب من الماء الدافئ.

الغداء : ربع رغيف بلدي + 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة + عدد 3 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.

العشاء : 3 كوب ماء دافئ + كوب زبادي خالي الدسم + ثمرة برتقالة.

وسوف تلاحظين أنقاص وزنك بمقدار 8 كيلو في تلك الأسبوع، ويجب الاستمرار في تناول المياه لما لها من فوائد عديدة للصحة، وبهذا نكون قدمنا لكم أفضل وصفات الريم الصحي السريع وهو رجيم الماء.