دهون المعدة أو ما يعرف باسم الكرش يعتبر عائق لدى الكثير من الرجال و النساء في ممارسة نشاطاتهم اليومية ، كما أن وجود الكرش لدى الشباب بسبب لهم الضيق بسبب المظهر الغير لائق و عدم وجود اللياقة البدنية ، و لذلك فالجميع يبحث عن وصفات رجيم للتخلص من الكرش ، ولذلك سنقدم لكم وصفة سحرية تقوم بها طوال أيام الأسبوع وبعد مرور الأسبوع الأول ستشعر بالفارق .
وصفة رجيم للتخلص من الكرش :
يوم السبت و الخميس :
الفطار :
- عدد 1 بيضة بلدي .
- قطعة جبنه قريش .
- عدد حبة واحده خيار .
- عدد 1 شيدر .
الغداء :
- عدد 2 قطعة لحم مشوي .
- خضار مسلوق .
- عدد 1 ثمرة فاكهة .
العشاء :
- طبق صغير مكرونة مسلوقة .
- خضار مسلوق .
- عدد 1 قطعة فاكهة أو خيار .
يوم الأحد و الأربعاء :
الفطار :
- عدد 2 زبادي بدون سكر .
- عدد 2 قطة فاكهة .
الغداء :
- طبق مكرونة مسلوقة .
- طبق سلطة سناك .
- عدد 1 ثمرة فاكهة .
العشاء :
- ربع فرخة مشوية .
- طبقة سلطة .
- خضار مسلوق .
يوم الاثنين و الثلاثاء :
الفطار :
- عدد 1 بيضة بلدي .
- قطعة جبن .
- قطعة بسطرمة .
الغداء :
- ربع قطعة فرخة مشوية .
- طبق خضار مسلوق .
- طبق سلطة
- عدد 1 ثمرة فاكهة .
العشاء :
- عدد 1 بيضة بلدي .
- قطعة جبنه قريش .
- طبق سلطة .
يوم الجمعة :
الفطار :
- عدد 1 بيضة بلدي .
- قطعة جبنه قريش .
- عدد 1 ثمرة خيار .
- عدد 1 زبادي بدون سكر .
- وعدد 1 ثمرة فاكة .
الغداء :
- طبق خضار مسلوق .
- طبق سلطة .
- بطاطس مسلوقة .
العشاء :
- مكرونة مسلوقة .
- طبق سلطة .
- عدد 1 ثمرة فاكهة .
- عدد 1 ثمرة خيار .
يمكنك الاطلاع على :
هاعمل كده وربنا يسهل
هاعمل كدة وربنا يسهل والكرش يروح
نشريات و نصائح مفيدة وهامة
شئ جميل.
الرجيم شئ رائع شكرا لكم على هاته التصائح القيمة.
طيب واللى مش فى مصر ولا عنده معظم الحاجات دي مثل جبنة قريش وبسترمة
يعمل ايه يا بشر
الحل سهل جدا يبعتلى عقد عمل وانا اجبهاله وانا جاى
برنامج ونظام مفيد
مفيد جدا ورائع