من أهم المشاكل التي تسبب لنا كثير من الإزعاج هي النحافة و ضعف الجسم، كل الرجال يكرهون المظهر الضعيف والوجه النحيف والأذرع النحيلة، ولا يتوقف الأمر على الرجال فقط فالسيدات أيضا يريدون جسم ممتلئ حتى يبدون اكثر أنوثة و جاذبية.
وقد تسبب النحافة مرض “السل”ويأتي هذا المرض من إصابة الجهاز التنفسي بعدوى بكترية وخاصة في الرئة، وينتقل من مريض إلى آخر بسهولة جدا عن طريق الهواء، ولابد من كل إنسان أن يواجه نحافة جسمه والتخلص منها حتى لا تسبب له أي أمراض.
ولكى يتم التخلص من النحافة والمحافظة على الجسم:
1- يجب مراعاة نظافة الأكل والنظافة الشخصية.
2- يجب من تناول جميع الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
3- يجب الزيادة من تناول اللحوم و الألبان و الأسماك و البقوليات.
4- يجب من ممارسة التمارين الرياضية وتمارين كمان الأجسام.
5- يجب من تناول كوب من عصير الليمون في الصباح لأنة يساعد في هضم الطعام و هذا يؤدي إلى زيادة اكبر في امتصاص الجسم لفوائد الطعام.