من اهم اسباب الصداع النصفى تعرض الاشخاص الى الاشعة فىق البنفسجية او تقليل عدد ساعات النوم الطبيعية أو الجفاف وايضا من اسباب الصداع النفسي تغير الجو المتسارع في فصلي الخريف والربيع .
ونقدم لكم الان بعض النصائح للتخلص من الصداع النصفي بدون تناول الادوية وهي :
علاج الصداع النصفي بدون ادوية
1- البعد التام عن الاغذية الدسمة وعدم الاكثار من الحلويات وتقليل تناول الخبز والانتظام فى مواعيد تناول الطعام .
2- علاج آلام الأسنان والتى تعتبر من اهم الاسباب التى تؤدي الى أن الصداع النصفي .
3- تنظيم عدد ساعات النوم .
4- ممارسة رياضة المشي وخاصة فى ساعات الصباح الاولى حيث يعتبر الاكسوجين من اهم العناصر فى علاج الصداع النصفي .
5- الاهتمام بتدفئة الرقبة من البر د .
6- تناول فنجان من القهوة يوميا يساعد على تدفق الدم الى الدماغ.
7- شرب الماء بكمية كبيرة، والبعد عن تناول الكحول.