التخسيس سريعا، مشكلة يعاني منها الكثير، فكثيرا ما نجرب طرق التخسيس التقليدية مثل أنظمة الرجيم المختلفة دون نتيجة سريعة.
التخسيس سريعا
إذا أردتم التخسيس بشكل سريع، فيجب ممارسة الرياضة مع أنظمة الرجيم، فالرياضة تساعد كثيرا علي أنقاص الوزن الزائد، بجانب أن الرياضة مفيدة لصحة الإنسان.
ولكن ليست كل الرياضات تؤدي إلي التخسيس السريع، فهناك أربعة رياضات تساعد علي التخسيس بشكل سريع جدا وهما علي الترتيب، الإسكواش والتزلج والجري والسباحة، فهم يساعدون علي حرق الدهون سريعا.
الاسكواش والتخسيس
فرياضة الاسكواش تساعد علي حرق 300 سعراً حرارياً إذا قمت بلعبها لمدة ربع ساعة فقط، للذين يتخطى وزنهم 90 كيلو جرام، بينما الذين يصل وزنهم إلي 60 كيلو جرام، فأنهم يفقدون 190 سعراً حرارياً في ربع ساعة.
التزلج والتخسيس Inline-Skating
التزلج علي الجليد من الرياضات الهامة والتي تساعد علي التخسيس، ربع ساعة تفقدك نحو 280 سعراً حرارياً، للذين يعانون من الوزن الزائد بشكل كبير، و 270 سعراً حرارياً، للذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن.
الجري والتخسيس
يمكنكم خسارة من 170 إلى 280 سعراً حرارياً، بسبب رياضة الجري، فهي من الرياضات الأكثر شيوعا.
السباحة والتخسيس
ممارسة رياضة السباحة لمدة ربع ساعة تفقدك من 145 و230 سعراً حرارياً، وتعتبر السباحة من أكثر الألعاب المائية التي تساعد علي التخسيس.