في تقرير نشر في عدة مواقع أجنبية واخري عربية وبالأدلة تم إثبات تلك النظرية , بأنه يوجد أطعمة تسبب الاكتئاب واخري تسبب السعادة وتجعلك نشيطاً طوال الوقت , وسنبدأ بالأطعمة المسببة للاكتئاب وقد أثبت الأطباء أن معظم الأمراض تأتي بسبب الاكتئاب وخصوصاً إذا كان اكتئاب نفسي وقد نصحوا بعدم أكل المواد التي تكون مشبعة بالدهون أو اطعمه تجعلك خمولاً وكسولاً طوال الوقت والأخطر من ذلك الأكل قبل النوم فأن ذلك يساعد علي حالتك النفسية بعد النوم والأحلام التي تحلمها أثناء نومك .
ونشر في جريدة التايم الأمريكية عن خمس أكلات إذا تم المواظبة عليهم ستشعر بالسعادة وجاءت في المرحلة الأولي وبدون منافس الشوكلاته, نعم الشوكلاته فهذه الأكلة التي يعتقد البعض أنها ليس لها فائدة تسبب سعادة عالية بعد أكلها ولكن كلها يبطئ وتلذذ طعمها في فمك فمادة الكاكاو والشوكلاته الداكنة يحتويا علي مواد محفزة لهرمون السعادة في الجسم .
وجاء في المركز الثاني التمر وهذا ما وجده الأطباء غريباً ولكن بعض الفحوصات والتحليل علي أشخاص يأكلون التمر باستمرار وجدوا أنه يحتوي علي مواد محفزة ومهمة جداً للجسم وأيضاً تسبب السعادة ولا تنسي أن التمر هو سنة علي النبي محمد “صل الله عليه وسلم”
وفي المركز الثالث جائت الأسماك والتي تحتوي علي زيت الاوميجا 3 وهو الزيت الخاص بالسمك وأيضاً له فوائد عديدة منها السعادة ومواجهة الاكتئاب وفي المركز الرابع جاء البيض وهو الغني بالبروتينات وينصح الأطباء بأكله مرتين علي الأفل في الأسبوع الواحد أما في المركز الخامس والأخير جائت الملوخية هذه النبتة التي تحتوي علي مواد بسيطة ولكنها مفيدة جداً للجسم والسعادة .