البعض يشعر بالتعب بعد تناول فنجان من القهوة وفي المقابل يشعر آخرون بالنشاط، يكون السبب الرئيسي في الشعور بالتعب أو النهجان نتيجة لبعض المشاكل الصحية والتي يجب أن تعلمها للتخلص من المضاعفات التي يسببها كوب القهوة فتفاعل بعض الناس مع مادة الكافيين مختلف فهناك من تؤثر عليه فيشعر بالنعاس والخمول وغيرهم بالنشاط إليكم الأسباب.
أسباب الشعور بالخمول بعد شرب القهوة
1)حجب مادة الأدينوزين: هي مادة كيميائية يفرزها الجهاز العصبي وهي المسئولة عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ للمخ، يقوم الجسم بافراز تلك المادة بكثرة في الصباح الباكر وتقل على مدار اليوم مما يجعلك تشعر بالنعاس باليل والنشاط والاستيقاظ صباحاً وهنا تتسبب القهوة للبعض بعدم تلقي الأدينوزين للدماغ بنسب متفاوته مما يؤدي للشعور بالتعب الجسدي.
2) لإن القهوة تعد من مدرات البول
تعد القهوة من مدرات البول وقد تصيب البعض بالإسهال خاصاً عند تناولها في الصباح الباكر فإن وجدت أن القهوة تجعلك تتبول بشكل متكرر على غير الطبيعي فقد يصيبك نقص في الماء أو الجفاف في قول آخر وهنا يؤثر شرب القهوة على هؤلاء بنقص السوائل في الدم مما يشكل تأثير على ضغط الدم والأوعية الدموية وهو ما يؤدي سرعة معدلات ضربات القلب مسببه الشعور بالتعب.
3) بسبب زيادة السكر في قهوتك
محبي القوة ذات السكر المرتفع والإضافات مثل الكريمة المخفوقة التي تحتوي على دهون وسكريات فعند شرب القهوة على معده فارغة تحتوي على الكثير من السعرات والسكر فقد يصيب الجسم الخمول بعد فترة قصيرة من شربها لان الجسم يقوم باستهلاك كمية السكر المدخلة بشكل سريع جداً أسرع من الكافيين لذا يشعر البعض بالخمول والنعاس نتيجة لاستنفاذ الطاقة.
نصائح للتقليل من الأعراض
إن كنت من محبي القهوة اليومية فيجب شرب كميات من المياه لا تقل عن 3 ليتر من المياه يومياًـ حاول أن تكون القهوة بدون سكر إن استطعت أو بسكر قليل وعدم إضافة الكريمة وشرب القهوة غير المخلوطة، لمن يعانون من الإسهال بعد شرب القهوة فلا تقم بشرب القوة أبداً على معدة فارغة بل قم بشربها بعد الوجبات.