أفضل عصائر صيفية صحية ومغذية ومنعشة

مع حلول موسم الصيف وإلقاء ظلاله علينا، فنحن بحاجة إلى بقاء جسمنا رطبًا لمواجهة حرارة الشمس الحارقة، وخلال فصل الصيف، أغلب الناس من الجفاف، وهي حالة شائعة، حيث يقل محتوى الماء في الجسم بسبب التعرق وعوامل أخرى مختلفة، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى بعض المشاكل الصحية مثل الإمساك وحرقان البول وآلام المعدة والانتفاخ، لذا يجب شرب الكثير من الماء، حيث يطرد الماء السموم من الجسم، ومن الأفضل شرب أكبر عدد ممكن من السوائل، يمكن أن يكون عصائر أو الماء، حيث يوجد هناك عصائر صيفية صحية ومغذية ومنعشة، هذه العصائر مصنوعة من الفواكه والخضروات، فيمكن استخدام الخضار والفواكه الصيفية مثل البروكلي والجزر والمانجو والتوت والخيار والطماطم على سبيل المثال لا الحصر.

عصائر صيفية صحية ومغذية

انظر أيضًا:
الحبة السوداء.. بذرة متواضعة يمكن أن تشفي جميع الأمراض

عصير جزر

الجزر غني بفيتامين سي فهو ليس صحيًا للجسم فحسب، ولكنه مفيد أيضًا للبشرة.

عصير بروكلي

يتناول الكثير من الناس عصير البروكلي بانتظام للحصول على بشرة متوهجة ومحاربة السرطان أيضًا.

عصير الخيار

تعتبر هذه الخضروات الصيفية الغنية بالمياه من عائلة القرع فعالة للغاية في الحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف، فالخيار غني بالمياه وقليل السعرات الحرارية، لذا يجب على متبعي الحميات تضمين هذا العصير الصيفي الصحي في قائمة طعامهم اليومية.

عصير مانجو

يعتبر المانجو، ملك جميع الفواكه، فيُعدّ علاجًا خاصًا في الصيف، ويُفضل عصير المانجو المصنوع من الحليب ولب المانجو، إنه ممتلئ وصحي أيضًا.

عصير ليمون

عصير الليمون هو مشروب منعش آخر ليس فعالاً فقط في الحفاظ على رطوبة الجسم، ولكنه يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، والتغلب على الحرارة.

عصير بودينا (نعناع)

من المعروف أن أوراق النعناع لها تأثير تبريد للجسم، وللتغلب على حرارة الصيف الحارقة يتم بشرب هذا العصير.

عصير الطماطم

عصير الطماطم صحي ومغذي أيضًا، حيث أن الطماطم غنية بالليكوبين المفيدة للصحة العامة.

عصير توت بري

عصير التوت منعش وحلو، كما أنه يقتل البكتيريا التي تؤدي إلى التهابات المسالك البولية.

عصير البابايا

يعتبر عصير فاكهة البابايا من أفضل الأدوية للحصول على الدورة الشهرية في الوقت المحدد، فيمكن للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية الحصول على هذا العصير الصحي.