لقد صممت أجسامنا على صورة من شأنها أن تضمن سهولة الحركة. وقد تسببت أنماط الحياة التي تتطلب كثرة الجلوس العديد من السمنة ، وأمراض القلب ، والسكري ، والتهاب المفاصل وحالات الاكتئاب . ومن المهم ممارسة الرياضة بانتظام كجزء من حياتك، ما إذا كنت تريد أن تفقد الوزن أم لا. ممارسة الرياضة ليست وسيلة لتحقيق شيء معين ، ولكن من المهم أن تمارسها طوال حياتك و تكون غاية في حد ذاتها .
عند كسر السموم وتحرير الجسم، نأمل أن تتخلص منها بسرعة. تحسين أداءالدورة الدموية فى الجسم تعتبر أفضل الطرق المراد بها ذلك. عند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم و تحت ضغط عال ، سيتم تنظيف أطراف الجسم من خلال توفير الدم الجديدة ها .وهذه تعتبر وسيلة رائعة للتخلص من السموم من خلال الجلد. وبالتالي ، تعد ممارسة الرياضة التي تفرز بفعلها العرق تعتبر من الأشياء التي تساعدك على التخلص من السموم ، فهي مثل تأثير البخار .
فقط تأكد من عدم المشي في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث الصادر عن محركات السيارات.
أسباب أخرى للتخلص من الكسل و بدء الحركة
• ممارسة الرياضة لزيادة معدل الأيض ، مما يساعد على فقدان الوزن بسرعة أكبر.
• زيادة معدل ضربات القلب ، لذلك لن يكون هناك أى أجهاد للقلب لكى يعمل بكامل قوته لضخ الدم في جميع أجزاء الجسم .
• تحسين الدورة الدموية.
• ممارسة الرياضة تساعدك على إعادة ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي .
• تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول LDL من الكولسترول(LDL ) وزيادة ( HDL) النافع.
• زيادة قدرة الجهاز المناعي على القيام بمهامه .
• تحسين حساسية الجسم للأنسولين و يقلل من فرص متلازمة X والسكري.
• زيادة القوة العضلية والتحمل والقدرة على الإصرار .
• تحسين رصيدك ، والمرونة وستقلل من خطر سقوطك
• العمل على تقوية العضلات حول المفاصل لحمايتها من التلف.
• الحد من مخاطر التوتر والاكتئاب. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة مفيدة في علاج الاكتئاب ووبوصف بسيط ؛ فهي مثل مضادات الاكتئاب.
• التمارين ممكن أن تساعدك على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها
• تحسين قدرتك على النوم.
• الحد من الرغبة في تناول الطعام الخاصبك وتحسين قدرتك على انقاص وزنك عند اتباع نظام غذائي .
• يجعلك تشعر وكأنك في حالة جيدة.
• التخلص من الكسل.