هناك نوعين من رجيم (الماء) اللذان يساعدان الإنساء علي إنقاص الوزن بسهولة عند تناوله، ولكن يوجد نوع خطر علي صحة الإنسان العامة وهو عبارة عن شرب الماء لمده 3 أيام فقط دون تناول الطعام.
أما النوع الأخر فهو أكثر فائدة بالنسبة للنوع الأخر كما أنه يعمل علي إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون أضرار علي الجسم، لأننا نكثر من الماء في وجود كميات قليلة من الطعام فالجسم يحتاج أيضا إلي البروتينات والفيتامينات والحديد أيضا.
أضرار رجيم الماء فقط
- يؤدي رجيم الماء إلي فقدان التركيز.
- صداع.
- ضرر عام بالصحة.
تعرفي علي التساؤلات المقلقة علي صحة الجنين أثناء الصيام علي المرأة الحامل
أيضا يمكن تناول الخضر والفاكهة لأنها لا تحتوي علي سعرات حرارية وذلك مثل الخس والخيار، التفاح والزبادي لما به من كالسيوم وبروتين بجانب رجيم الماء.
يعمل تناول الماء البارد علي سد الجوع كطريقة بديلة لعدم الإفراط في تناول الطعام ويكثر من القدرة علي حرق سعرات حرارية أكبر من المعتاد.