يبحت العديد من الناس عن الطرق الأسهل لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون ولكن دون جدوى . فالوصفات لوحدها لا تكفي بل يجب إرفاقها بنظام غدائي جيد وتمارين رياضية محكمة حتى تحصل في الأخير على النتيجة المرجوة

نقدم لكم اليوم برنامج لخسارة 25  كيلو في 60 يوم دون حمية ويمكنك من  التخلص من الكرش و الارداف.

النظام  هو عبارة  عن التزام بنظام سعرات حرارية 1200 سعرة حرارية 6 ايام و اليوم السابع  1600 سعرة حرارية كما يجب اكل  تفاحة قبل الوجبات الثلاثة بنصف ساعة .

الشراب المساعد للحرق

نصف ثمرة باذنجان

شريحتين اناناس

ملعقتين بذرة الكتان

كوب ماء

طريقة التحضير

نمزج الكل و يشرب كوب  قبل فطور الصباح و كوب قبل النوم .