الكثير من الشعب المصري و العربي سواء رجل أو إناث يعانون من الوزن الزائد و يرغبون في التخلص من أوزانهم بطريقة سهلة و مريحة ، فإذا كنت قد مللت من وصفات الرجيم الغير فعالة و التمارين الرياضية القاسية والتي لا تأتي بثمارها عليك أن تتبع هذا النظام الغذائي .
سنعرض عليكم نظام غذائي متكامل يفقدك في الإسبوع 5 كيلو جرام و هذا يعني انك إذا كررته لمدة شهر واحد ستفقد ما لا يقل عن 40 كيلو جرام ، هو نظام بسيط و صحي فقط اتبعه باستمرار .
الفطار للرجيم :
- عدد 2 قطة فاكهة ، ويمكنك تناول أي فاكهة بالأسواق ماعدا العنب و البلح و المانجو و الموز .
- كوب شاي أو قهوة أو عصير ليون بدون سكر .
الغداء للرجيم :
- قطعة لحم مشوية أو يمكنك استبدالها بربع فرخة مسلوقة أو عدد 2 سمكة مشوية .
- عدد 4 ملاعق خضار مسلوق .
- طبق كبير سلطة خضرا ” هام ” .
العشاء للرجيم :
- عدد واحد بيضة مسلوقة ويمكنك استبدالها بقطعة جبنة قريش .
- ربع عيش بلدي .
- كوب شاي أو نسكافية أو ليون بدون سكر .
يمكنك الاطلاع على :
وصفة سحرية تخسرك 3 كيلو جرام في 48 ساعة
النظام هو حد جربو
ياجماعه حد جرب النظام ده
دة اشهر غير بتاعتنا
ممكن يكون الشهر عندهم 8اسابيع
العنوان خطأ.. 5 كيلوجرامات في الأسبوع = 20 كيلوجرامًا في الشهر.