المشمش مفيد لمرض السكر ويحافظ على البشره ويمنع سرطان الكبد

المشمش من الفواكه المميزة والمفضلة لدى الكثير منًا، كما أن بعضنا لا يعرف فوائدها، اليوم سنتحدث عن المشمش وفوائده.

المشمش يحتوى على فيتامينات كثيرة يحتاجها الجسم، ومنها فيتامين “ج، أ، هـ” ، أيضا يحتوى على “البوتاسيوم” وهو عنصر غذائي مهم للجسم، كما يعمل على تقليل ضغط الدم.

يقول أخصائي السمنة والنحافة، الدكتور محمد حلمي، أن المشمش به مضادات للأكسدة التي تقي الجسم من أمراض عده، منها الإصابة بالأمراض والالتهابات، كما أن من مميزاته قلة سعراته الحرارية، وهو ما يعمل على حماية الجسم.
يمكن استخدامه في الأنظمة الغذائية التي تعمل على تقليل الوزن الزائد، لأن قطعة واحده من ثمره المشمش تحتوى على 17 سعرة حرارية.
يقول الدكتور حلمي، أن هناك دراسات تؤكد على أن تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين “هـ” يقي من الإصابة بمرض سرطان الكبد، كما أن المشمش يعمل على تنظيم السكر في الدم.
أيضا تناول ثمار المشمش المجفف مفيد جداً، لأنه يعمل على تأخر ظهور التجاعيد لاحتوائه على فيتامين “ج”، وذلك يساعد على نضارة البشرة.
ومن جانب أخر أشار أخصائي السمنة والنحافة، أنه يساعد على تكون الحصوات داخل الجسم، لاحتواءه على ” الأوكسالات”، ولذلك ننصح الأشخاص المصابين بمشاكل في المرارة أو الكلى بعدم تناوله.

من فوائد المشمش الآتي:-

1ـ يعتبر المشمش، مصدر غنى بالفيتامينات والعناصر التي تعمل على الحافظ على صحة الجسم وتقوى مناعته.

2ـ سواء كان مجففا أو فاكهة فهو مصدر غنى بالألياف الغذائية ويساعد في عملية الهضم، كما أنه يقوم بتنظيف الأمعاء.

3ـ يحمى القلب من الأمراض المختلفة ويساعد على تقليل الكولسترول في الدم ويحافظ على عضلات القلب.

4ـ يعتبر المشمش مضاد للأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم ومقاومة البكتريا والجراثيم.

5ـ مفيد لمرضى فقر الدم حيث إنه يعمل على تغذية الجسم وتنقيته من السموم.

6ـ مفيد للبشرة حيث إنه يعمل على مقاومة الشيخوخة والتجاعيد ويحمى البشرة من أشعة الشمس كما أنه يقوم بترطيبها وتغذيتها .

7ـ يحتوى المشمش على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على صحة العظام وتقوية الأسنان ويقي من الالتهابات والكسور .

8ـ مفيد لمرضى ضغط الدم ، حيث إنه يعمل على تنظيم والحفاظ على صحة الجسم.

9ـ يقي من الأمراض السرطانية المختلفة مثل “سرطان المعدة ، سرطان القولون، سرطان الدم”.

10ـ يساعد المشمش مرضى السمنة في انقاض وزنهم من خلال اتباع نظام غذائي مناسب لهم.