الكثير من الناس يعاني و يخاف من التسوس و هذه نسبة كبيرة و مع الأسف لا يعرف حلها ومع الأسف ذلك بسبب أكل الحلويات و السكريات ومن ثم تأتي الجراثيم وتتغذى على ذلك .

وليس دائماً نستطيع الذهاب إلى الدكتور وعمل تنظيف سواءً  بالليزر أو التقليدي .

ونبحث عن حل سريع و دائماً يحسن من وضع الأسنان ذلك نحتاج إلى وضع خطة أو برنامج من الأطعمة العامة و العادية التي تحارب تسوس الأسنان و يجب أن تكون من الأطعمة السليمة .

الحليب

الحليب يعتبر مصدر للكالسيوم و الفسفور وفي الدول الغربية و التي تهتم بالصحة يعتبر الحليب من أهما يتم تناوله يومياً و إذا احتجت للكاليسوم فإن الحليب هو المصدر الأول و الكلسيوم و الفسفور تحتاجهم العظام جداً و ذلك سيساعد في محاربة التسوس في الدرجة الأولى .

الخضراوات والفواكه

تعمل الخضروات و الفاكه على زيادة اللعاب و وينتج ذلك زيادة نظافة الفم و الأسنان

و يعادل الحموضة و يعمل على تليين الأطعمة و ذلك يسهل على الأسنان الكثير .

الخبز

قد يتعجب البعض نعم الخبز فيه فوائد كثيرة تحارب التسوس و تساعد على بياض الأسنان. ويجب تناوله تناوله كل فترة.

اللحوم والبيض

اللحوم من الأطعمة المعروف أنها تحوي كل شيء مفيد ولاكن لا تكثر منها و تناول بشكل معتدل و البيض كذلك مفيد جداً و لكن لا تكثر منه كي لا يسبب لك أضرار

وإن شاء الله عند مسيرتك على هذا البرنامج المبسط تتحسن أسنانك وتحافظ على البياض