يعتبر الأوميجا 3 من أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية النظر، ويلجأ بعض الناس إلى تناولها على شكل أدوية ولكن الأفضل أن تقدم في صورة أكلات محتوية عليها، حيث كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن تناول الكثير من سمك السلمون والسردين والماكريل يحمي من فقدان البصر.
فوائد الأوميجا3
ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أفادت الدراسة الأمريكية أنه يوجد مادة كيميائية في الأسماك الزيتية ، والتي تعزز من بقاء الخلايا المسئولة عن الرؤية والحماية من انحدار البصر المرتبط بالعمر والسن، كما أوضح الباحثون أن العين تحتاج إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية لتحمل “الإجهاد”، مثل فقدان إمدادات الدم إلى العين.
وأوضح الباحثون أن أوميجا 3 تغزى الشبكية التي تعتبر طبقة رقيقة من الأنسجة، و توجد في الجزء الخلفي من العين الداخلية والمسئولة عن تحويل الضوء إلى إشارات، ويتم إرسالها إلى الدماغ.
