التخطي إلى المحتوى
رجيم قاسي وسريع المفعول يفقدك 8 كيلو في أسبوع

يعاني العديد من الناس حول العالم وخاصتاُ في الدول العربية، من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة التي تلحق الضرر بصحة الإنسان وتجعله يبدو بشكل غير لائق أمام الناس كما أنها تجعل الإنسان يشعر بالإرهاق والتعب بسرعة كبيرة من أقل مجهود يبذله وتتسبب في الكثير من الأمراض المختلفة، ويبحث باستمرار العديد من الأشخاص عن رجيم قاسي وسريع بسبب رغبتهم في إنقاص وزنهم للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية والوقاية من الأمراض ومن أجل الحصول على جسم صحي ورشيق.

نقدم لكم اليوم رجيم قاسي وسريع المفعول تستطيعون من خلاله فقدان الكثير من وزنكم الزائد في فترة زمنية قصيرة حيث يمكنكم من خلال إتباع نظام الرجيم مع ممارسة الرياضة بشكل مستمر خسارة حوالي 8 كيلوجرام في أسبوع، ومن الأفضل لك قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب للتأكد أن حالتك الصحية تسمح به، وذلك لأنه رجيم قاسي يفتقر للكثير من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان كما أنه غير مسموح للحوامل والأطفال ومن يعانون من الأمراض المزمنة باتباع الرجيم، يجب عليك إتباع الرجيم لمدة أسبوع واحد فقط لا غير وأن شعرت بالإرهاق أو التعب الشديد أثناء الرجيم يمكنك تناول 3 ملاعق من العسل الطبيعي من أجل تعويض نقص السكر في الدم.

رجيم قاسي
رجيم قاسي

برنامج نظام الرجيم :

تختلف واجبات الرجيم في الغداء والعشاء على مدار الأسبوع ولكن تظل وجبة الإفطار ثابتة لا تتغير طيلة فترة الرجيم وهي مكونة من كوبان من الماء وكوب اَخر من الشاي أو القهوة أو العصير بدون سكر مع ملاحظة أنه يجب عليكم تناول يومياً ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.

اليوم الأول في نظام الرجيم :

الغداء : قطعة من اللحمة المشوية أو المسلوقة حسب رغبتكم مع طبق سلطة خضروات كبير.

العشاء : طبق كبير من السلطة الخضار.

اليوم الثاني : مثل نظام الرجيم في اليوم الأول.

اليوم الثالث في نظام الرجيم :

الغداء : طبق كبير من سلطة الخضروات مع قطعة من اللحمة المسلوقة أو المشوية.

العشاء : طبق سلطة كبير.

اليوم الرابع : مثل نظام الرجيم في اليوم الثالث.

اليوم الخامس في نظام الرجيم :

الغداء : علبة زبادي صغيرة خالية من الدسم مع عدد 2 حبة من الخيار.

العشاء : ثلاث حبات من الخيار.

اليوم السادس : مثل اليوم الخامس.

اليوم السابع والأخير في نظام الرجيم :

الغداء : ثلاث ثمرات من الفاكهة.

العشاء : ثلاث ثمرات من التفاح.

قد يهمك أيضا

التعليقات