لايعتبر برنامج العناية بالأسنان وحمايتها من التسوس، قاصرا على غسلها بانتظام بواسطة الفرشاة والمعجون وإنما تشمل أيضا عدد من الخطوات الهامة تعتبر التغذية السليمة، هي أهم خطوة في طريق الحصول على أسنان صحية وقوية و دون أن تعاني من تسوس الأسنان، كما تصبح اللثة في حالة صحية أفضل.
خطوة هامة للعناية بالأسنان وحمايتها من التسوس
ويعتبر تناول الأطعمة الصحية حماية طبيعية للأسنان، فتقضي على تسوس الأسنان وتحمي اللثة كما أنها تجعل رائحةالفم أفضل مما يزيد من ثقة الشخص في نفسه، ومن أهم هذه الأطعمة: الحليب ومشتقاته من الجبن والقشدة وغيرها، الأوراق الخضراء مثل الفجل و الجرجير والملوخيه و السبانخ و غيرها ، الأسماك مثل : ” التونة و السالمون والماكريل وغيرها، يجب أيضا الانتظام في تناول المكسرات النيئة .
هذا بالاضافة الى أن الإنتظام في تناول الزبادي يعمل على الحفاظ عليها خالية من تسوس الأسنان، أما عن الشاي فيفضل أن يتمتناوله دون سكر، واليكم أهم الأطعمة التي تسبب اصفرار الأسنان، ويجعلها تظهر بلون باهت ولذلك يجب تجنب تناولها، وهي:
https://www.youtube.com/watch?v=B2t87UfYbS8
