مصر فايف

(10) طرق للتخلص من فضلات وسموم الجهاز الهضمي

يجب على كل انسان صغيرا أو كبيرا، أن يتخلص من فضلات بطنه من ان إلى آخر، فبقائها يسبب عفونة، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، منها الام البطن، والانتفاخ وعسر الهضم، بل والتسمم في بعض الاحيان، ويوجد عدة طرق للتخلص من فضلات الجهاز الهضمي، والتي عن طريقها يتفادى أي مشاكل يمكن أن تحدث في الهضم أو في الصحة العامة .

طرق التخلص من فضلات الجهاز الهضمي

1- شرب اكبر قدر ممكن من الماء .
2- الاسترخاء بعد الاستحمام بالماء الدافئ للتخلص من الضغوط النفسية والتوتر .
3- تدليك منطقة أسفل البطن بحركات دائرية باستخدام كمادات الماء الدافئ .
4- شرب خليط الأعشاب المكون من النعناع والمرمية واليانسون فهذا أفضل المشروبات الطاردة للفضلات .
5- شرب عصير العنب أو أكل الخضروات الغير مطهية مثل الخيار والخس .

 

6- شرب عصير الليمون الذي يخلص القولون من فضلاته .
7- تناول تفاحة كل يوم، كما تقول الحكمة، “تفاحة واحدة كل يوم تغنيك عن زيارة الطبيب “، ويفضل أن يتم عصرها في الخلاط بدون سكر فلها فوائد للجهاز الهضمي وكذلك خسارة الوزن .
8- شرب مغلي الزنجبيل، أووضعه على الطعام يفيد الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات .
9- شرب مغلي بذر الكتان الغني بالاوميجا 3 ومضادات الأكسدة ويساعد ايضا في تخلص القولون من فضلاته .
10- تناول اللبن الرائب فهو يحتوي على البكتريا النافعة التي تزيد من نشاط الأمعاء وتخلص القولون من الفضلات المتراكمة .

 

ويعتبر تنظيف البطن من الفضلات والرواسب عاملًا أساسيًا للمحافظة على صحّة الجسم، فبقاء الفضلات في الجسم يؤدي إلى عفونة تسبب  الكثير من الاضطرابات والمشاكل الصحيّة والتي قد تتطور لتصيب الانسان بأمراض خطيرة .

 

معظم التراكمات تكون سموم وبكتيريا وجراثيم وفيروسات تدخل الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي  يتم التخلص من بعضها مع البول وبعضها الأخر يترسب في المعدة والأمعاء وتسبب اضطرابات بين الحين والأخر والتي قد تظهر على شكل أمراض بسيطة أو غير ذلك .

أسباب الإمساك وتراكم البراز

1- اضطرابات الهضم .

2- كثرة تناول المسكنات والمضاد الحيوي ومضادات الإسهال .

3- تناول عناصر غذائية غير كافية وكثرة تناول المعجنات والكربوهيدات والدهون المشبعة .

4- إستهلاك ما لا يكفي من الألياف الغذائية والخضروات والفاكهة والبقوليات .

4 مشروبات تساعد على إزالة السموم من الجسم أثناء الليل

1- عصير الماء بالليمون 

له تأثير فعال على إزالة السموم من الدم، وينصح  بتناوله دافئاً، لأن البارد قد يأخذ حرارته من الجهاز الهضمي، فيفقد بعض فوائده للتخلص من السموم .

2- الشاى بالنعناع

يحسن عملية الهضم وخصوصا بعد وجبات الطعام، وقبل النوم بنصف ساعة للتخلص من العديد من سموم الجهاز الهضمي

3- الزنجبيل بالشاى والليمون

يُنصح بوضع  الزنجبيل بكمية قليلة مع نصف ليمونة بعد عصرها فى كوب ماء وغليه وتركه لمدة 15 دقيقة، وتناوله 3 مرات أسبوعياً قبل النوم، كما يمكن إضافة القليل من الشاي على الخليط، لكي يقلل من التهاب النسيج الخلوى .

4- الشوفان بالعسل

يعتبر من أفضل المشروبات التي تقلل السموم من الجسم بل ويطردها للخارج، لأنه يحتوى على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن، ويساعد في تطهير الكبد والجهاز الهضمي من الكثير من السموم .

وأقرأ أيضا :

بشرى لمرضى السكري | بالفيديو .. انسولين طبيعي يمكنك تحضيره بالمنزل

أهم «معلومة طبية» يمكن ان تقرأها في حياتك

خلطة سحرية للتخلص من تسوس واصفرار الأسنان