يعيش الكثير من الناس في معاناة كبيرة مع السمنة و ازدياد الوزن خاصة على مستوى البطن ، و سنقدم لكي سيدتي ثلاث طرق أشادت بها دراسة أمريكية حيث أثبتت فعاليتها الكبيرة في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم .
أولا :
تجنبي الجلوس في المنزل دون حركة لاوقات طويلة فالحركة و ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم و منطقة البطن و تعد ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة كالسباحة و ركوب الدراجة و الجري من أنجع وسائل تخفيض الوزن و الحصول على قوام جميل.
ثانيا :
وفق خبراء صينيين فإن تناول ملعقة كبيرة من خل الطعام جيد للغاية لتخسيس البطن فهو يعمل على حرق الدهون بصفة كبيرة خاصة على مستوى البطن
ثالثا :
عليك سيدتي تجنب السهر و النوم مبكرا لأنه يساعد كثيرا على استقرار الجسم و تخسيس البطن و ينصح بعدم تناول وجبة عشاء ثقيلة و الاكتفاء بوجبة خفيفةو قال خبراء الصحة ان للنوم المبكر فوائد جمة على مستوى الوزن .
