لا يزال التدخين هو الدافع الرئيسي في بداية مرض الرئة . وتشمل العوامل الأخرى التي تساهم في ظهور أمراض الجهاز التنفسى مثل ، تلوث الهواء ، والمواد الكيميائية ، والغبار . ومع هذه العوامل الخطرة ، قد يكون من المفيد لإزالة السموم من الرئة لتفادي مشاكل الجهاز التنفسى .
هنا 10 طرق لإزالة السموم بشكل طبيعي من الرئتين
1- الإقلاع عن التدخين
يجب أن يكون هذا أهم الطرق إتباعها . وقد ثبت أن النيكوتين ودخان التبغ قد يضر بوظائف الرئة ويزيد من إحتمالات الإصابة بإلتهاب الرئة والسرطان . الإقلاع عن التدخين قد يجعل رئتيك في حالة صحية جيدة .
2- القيام بتمارين التنفس
تمارين التنفس ، وخاصة التي تعزز التنفس العميق ، قد تساعد على إزالة السموم بشكل فعال من الرئتين . النشاط يثير الرئتين من السموم غير المرغوب فيها عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية . ويمكن أن تعزز الأنشطة البدنية الأخرى قدرة الأعضاء على تنقية الرئتين من خلال الأكسجين .
3- شرب الكثير من الماء
البقاء رطب يسمح للجسم لتوفير الرئتين مع الدم النقي والسوائل . وهذا بدوره يساعد على إزالة المخاط وتجنب العدوى البكتيرية .
4- ليس فقط الماء
بصرف النظر عن مياه الشرب ، هناك أنواع أخرى من المشروبات التي تعزز صحة الرئتين . على سبيل المثال ، من المعروف أن الماء والذي يحتوي على الليمون ، أو الجنزبيل أو النعناع لتنظيف الجهاز التنفسي . وبالمثل ، عصير الجزر يسهل من عملية إزالة السموم . بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر لخصائصه القوية في إزالة السموم .
5- تناول الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة
إستهلاك الأطعمة المحملة بمضادات الأكسدة مثل الأناناس ، والعنب والتوت البري ، يساعد بشكل فعال للقضاء على البكتيريا المسببة للأمراض في الرئتين والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي .
6- الأعشاب قد تفعل معجزات
الأعشاب لديها تأثير قوي ومفيد على الجهاز التنفسي . على سبيل المثال ، يحتوي أوريجانو على خصائص مضادة للهيستامين التي تخفف من تدفق الهواء الأنفي وتعزيز وظيفة الرئة . من ناحية أخرى ، النعناع يساعد على مكافحة الأمراض المسببة في الرئتين .
7- زيادة إستهلاك البوتاسيوم
البوتاسيوم هو معدن أساسي الذي يحافظ على صحة الرئتين . قد يساعد إستهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على تعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام .
8- الأقلال من الأطعمة المنتجة للمخاط
من المعروف أن عدداً من المواد الغذائية مثل الألبان واللحوم وفول الصويا والقمح يؤدي إلى تراكم المخاط في الرئتين . وذلك لأن هذه الأطعمة هى أصعب في عملية الهضم . ومن الأفضل زيادة إستهلاك الغذاء الصحي مثل الخضروات الصلبيبة ( البرووكلي والقرنبيط) والفواكه والفاصوليا ، والأسماك والمكسرات .
9- الدش الساخن
أخذ حمام ساخن لمده 20 دقيقة قد يساعد الجسم على إزالة السموم بشكل فعال . إضافة بعض الأعشاب أيضاً إلى الماء الساخن مثل النعناع قد يخفف من إلتهاب الحلق ، وإحتقان الأنف ، ومشاكل الجيوب الأنفية .
10- التوقف عن إستخدام المواد “المهيجة ” للرئة
من المعروف أن بعض المنتجات المنزلية مثل معطر الأثاث وإستخدام الكلور والمبيدات الحشرية ، تساعد على تهيج الرئة . الأبتعاد عن هذه العناصر أو الأقلال منها بقدر المستطاع .
في النهاية – أمراض الجهاز التنفسي هى من بين أكبر المخاوف الطبية على مستوى العالم التي تؤثر على الجميع ، خاصة الأطفال وكبار السن . وكشفت بيانات منظمة الصحة العالمية أن مرض الإنسداد الرئوي المزمن ، والربو ، هى من أبرز أمراض الرئة التي يعاني منها سكان العالم . ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، يموت أكثر من 3 ملايين شخص سنوياً من مرض الإنسداد الرئوي المزمن ، حيث تحدث بنسبة 90% من هذه الوفيات في البلدان ذو الدخل المتوسط أو المنخفض . وأشارت أيضاً المنظمة إلى أن 235 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعاني حاليا من الربو .
Source: NaturalNews
