أصبحت مشاكل القلب من اكثر الأمراض انتشارا في عصرنا و يقول أطباء القلب و الشرايين أن الجلوس لفترات طويلة من اليوم و قلة الحركة من الأسباب المؤدية لمشاكل القلب و ضعف الشرايين و تصلب العروق الدموية و جلطات الساقين و مشاكل الرئة.
وينصح أطباء القلب و الشرايين الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لفترات طويلة من اليوم بالقيام ببعض الحركات الرياضية كتمديد الساقين و اليدين للسماح للدم بالتدفق بصفة افضل ، كما تعتبر التمارين الرياضية حلا ناجعا لهذه المشاكل لأنها تقي من الكثير من الأمراض
يمكن تعويض التمارين الرياضية بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا ، و تساعد على تسريع حركة الدم و ينصح الأطباء بمحاولة التحرك لمدة ربع ساعة بعد ساعة من الجلوس .