من أشهر المشاكل الصحية المزعجة هي دهون البطن، ليس للإناث فقط، بل هي تواجه الإناث و الذكور أيضا، فأنها ليس مزعجة لما تسببه من منظر غير محبوب فقط، بل تتسبب الدهون التي تتراكم في منطقة البطن في مشاكل للقلب والأوعية الدموية، لذا يجب التخلص منها بشكل صحي و سريع
استخدام لصقات التنحيف ولتخسيس البطن
هي لصقات تصنع في أمريكة، هذه ألاصقة تعمل على إذابة السيلوليت والدهون في الجسم، وتخفي الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والولادة أو فقدان الوزن، وتقوم بشد الجلد المترهل، تصنع أغلبها من مواد طبيعية لا تضر الجسم، وفي أقل من ساعة يشعر الشخص باختلاف في منطقة البطن ، يجب الحرص على الاستمرار على استخدام اللصقات، حتى يحصل الشخص على النتائج المطلوبة.
استخدام المشد على البطن
هذه إحدى أقدم الطرق التي قامت باستخدامها العديد من النساء وخاصة عقب عملية الولادة، حيث يضعن المشد على البطن في صورة دائرية حتى تستجيب البطن إلى الشكل الجديد باستمرار وضعه وتجدر الإشارة إلى أن تلك الطريقة أثبتت فاعليتها عقب عملية الإنجاب .
استخدام حبوب تخسيس طبيعية
هناك العديد من الشركات التي تروج لتلك الحبوب الطبيعية، والتي تعمل على فقدان الشهية وخسارة الوزن، ولكن يجب استخدام حبوب مضمونة وإحضارها من مصدر معروف
ممارسة الرياضة
الحرص على ممارسة الرياضة يجب ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع، و الحفظ على رياضة المشي يوميا، فالتمارين الرياضية مهمة فهي تعمل على الحفاظ على اللياقة البدنية، وهي عامل حيوي لما فيها من تقوية الجسم وتعمل على زيادة نشاط عملية الأيض، التي تساهم في التخلص من الوزن.
تجنب المشروبات الغازية
تجنب المشروبات الغازية من أكثر الأشياء خطورة على منطقة البطن هي : المشروبات الغازية، فهي تعمل على زيادة انتفاخ البطن، نتيجة للغازات الداخلة للبطن، فيمكن استبدالها بالمشروبات والعصائر الطبيعية، أو المشروبات الطبيعية الساخنة التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن مثل خلطة الشاي مع الزنجبيل.
الإكثار من شرب الماء
يجب الحرص على شرب الماء يومياً في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم، و الإكثار من الشرب طوال اليوم، فيجب شرب 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم ، ويقلل من نسبة الأملاح والسوائل فيه، و يساعد الماء على عملية الهضم وحرق الدهون، بالإضافة إلى أنه فاقد جيد للشهية، فهو يعطي المعدة الشعور بالامتلاء والشبع.
إتباع نظام غذائي صحي لتجنب مشكلة دهون البطن المزعجة
يجب إتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن تناول أطعمة من خارج المنزل، و التقليل من النشويات، والابتعاد من السعرات الحرارية، والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة، و الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، و أهم شيء هو المحافظة على وجبة الإفطار.
أقرأ أيضا
