إليكِ سيدتي نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن عند تناول حلويات العيد، حيث أن الإفراط في تناولها يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير في ثلاثة أيام فقط لأنها تعد من أكثر الحلويات تميزاً والتي يفضلها الجميع فمنها الكعك والبيتي فور والبسكويت وجميعها أطعمه عالية جدا في محتواها من الدهون وتعد مصدر هام للسكريات ومصدر للطاقة ويؤدي الإفراط في تناول الحلويات في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية شديدة.
نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن عند تناول حلويات العيد
لذلك جئنا لكِ لنعرض نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن عند تناول حلويات العيد خاصة عقب القيام بتناول وجبة الغداء أو الوجبة الرئيسية لأن هذا الأمر من شأنه أن يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية نتيجة للدهون المفرطة، ومن الأفضل تناوله بعد مرور أربع ساعات من تناول الوجبة الرئيسية حتى تكون المعدة قد قامت بهضم ما تناولته وتصبح على استعداد لإدخال وجبة آخري بها.
كما يجب تجنب النوم عقب تناول حلويات العيد، حيث نجد الكثيرين ينتهزون الفرصة في إجازة العيد ويفرطون في تناول الطعام والاسترخاء أو الخلود للنوم بعد ذلك طيلة اليوم، فإن إتباع هذه العادة يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ بفترة قصيرة، هذا بالإضافة إلى تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد التي تحتوي على كمية كبيرة من المكسرات لأن تأثيرها على الوزن يكون مضاعف، فالاعتدال يعد أفضل لتجنب الإصابة بأي مشاكل بالجهاز الهضمي وتقضية عيد فطر سعيد.
