مصر فايف

هذا هو ما يحدث لجسمك عند التوقف عن التدخين

مضاعفات الاقلاع عن التدخين

هناك بعض التغييرات التي يمكن أن تحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين، الذي  هو تلك العادة المدمرة التي يمكن أن يكون لها العديد من العواقب السلبية على صحتك، وبالتالي عندما تقرر الإقلاع عن التدخين، فإن كل شيء في الجسم يتحسين من أعلى إلى أسفل.

الفوائد الصحية للإقلاع عن هذه العادة قد يكون مفاجأة لك حقا، فبعد ساعتين دون تدخين سيجارة، سيصبح معدل ضربات القلب وضغط الدم قريبا من المستويات العادية مرة أخرى، تبدأ أعراض سحب النيكوتين بعد ساعتين من آخر سيجارة، والدورة الدموية سوف تبدأ أيضا في التحسن، وتشمل بعض أعراض الانسحاب المبكر شعورا شديدا من القلق، والتوتر أو الإحباط، والنعاس أو صعوبة في النوم أو زيادة الشهية.

فما يحدث لجسمك عند التوقف عن التدخين:

  1. بداية التحسينات:

بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، النبض وضغط الدم تصبح طبيعية.

  1. العودة إلى الوضع العادي:

بعد ثماني ساعات فقط، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون تتحيد في الدم، وترتفع مستويات الأكسجين .

  1. انخفاض خطر أزمات القلب:

بعد حوالي 24 ساعة فقط، يتم تقليل خطر الإصابة بأزمة قلبية.

  1. استعادة الإدراك الحسي:

بعد 48 ساعة، يتم تحسين حواس الذوق والرائحة والنهايات العصبية تبدأ في إعادة النمو.

  1. تحسين الدورة الدموية:

بين فترة من أسبوعين إلى 3 أسابيع، الدورة الدموية  تتحسن بشكل  كبير، والمشي يصبح أسهل ويتم زيادة وظيفة الرئتين إلى 30٪.

  1. التنفس يصبح اسهل:

بعد 1-9 أشهر، الجسم يستعيد طاقته تماما، وتنخفض قضايا صحية مثل احتقان الجيوب الأنفية، وضيق في التنفس، والسعال، فهذا واحد من آثار الإقلاع عن التدخين.

  1. تحسين صحة القلب:

بعد عام، سيتم انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

  1. يقلل من مخاطر السرطان:

بعد 5 سنوات، يقل خطر الاصابة بسرطان الحلق والفم و المريء بشكل كبير.

  1. يقلل من خطر سرطان الرئة:

بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين، معدل وفيات سرطان الرئة ينخفض انخفاضا كبيرا بالمقارنة مع المدخنين.