شاهد| طريقة يابانية للقضاء على دهون البطن والجسم في وقت قياسي بدون مجهود

يعاني العديد من المصريين بسبب زيادة الوزن أو حجم الكرش، حيث اكتشفت الدراسات اليابانية تمرينات تنفسية عمية تؤدي إلى تقليل الوزن بسرعة ودون مجهود، حيث تساعد تمرينات التنفس العميقة على تقوية عضلات البطن والجسم للإنسان، وعندما يصل الأكسجين إلى خلايا الدهون يقوم بفصلها لجزئين الأول الكربون والثاني الماء.

وأشار الممثل الياباني “”ريوسوك ميكي” أن حرق المزيد من الدهون عن طريق زيادة نسبة الأكسجين، ويكون عبارة عن تمرينات تنفس عميقة بموضع معين للجسم، ويكون بالتنفس لمدة ثلاث ثواني وإخراج الزفير في مدة 7 ثواني، وأشار موقع  “brightside” أن هذه الطريقة ساعدته في انقاص وزنه 13 كم وخسارة 12 سم من دهون البطن خلال أسابيع قليلة، وكان يقوم بها يومياً لمدة دقيقتين فقط

والتمارين كالأتي

• قم بالوقوف ودفع الساق إلى الأمام والأخرى إلى الخلف، بعد ذلك قم بنقل وزنك إلى قدمك الخلفية.

• أبدأ الاستنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع رفع الذراعين فوق رأسك.

• ثم قم بالزفير بقوة لمدة 7 ثوان مع شد كل عضلات جسمك.