مصر فايف

فواكه وخضار بألوان الربيع وفوائدها

فواكه وخضار بألوان فصل الربية، وذلك بمناسبة حلول أعياد الربيع، والجميع يحب أكل الخضراوات بجانب أكل الفسيخ والرنجه وغيرها من مأكولات شم النسيم.

حيث تحتوي الفواكه والخضار علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أن للزن الفواكه والخضار أهمية، حيث تحمي الجسم وتحفز نمو الخلايا وتجدد التألف منه.

طريقة عمل وتحضير الفسيخ

تعرف علي فوائد وأضرار المانجو

إليكم فوائد جميع أنواع الفواكه والخضار:-

الفواكه والخضار الصفراء والبرتقالية:

  • تقلل احتمالية الإصابة بتجلط القلب
  • يحافظ على صحة العينين
  • يساعد على محافظة صحة الجهاز المناعي
  • يمنع حدوث بعض أنواع السرطان
خذ حصتك من الفواكه والخضار الصفراء والبرتقالية بتناول حصة أو أكثر من
المشمش الليمون البرتقال
الدراق المانجو الذرة
الجزر اليقطين البابايا
البطاطا التفاح الأصفر الفليفلة الصفراء او البرتقالية

الفواكه والخضار الحمراء:

  • جيدة لتقوية الذاكرة
  • يمنع حدوث بعض أنواع السرطان
  • تساعد في حفظ القلب في صحة جيدة
  • يساعد على حفظ المسالك البولية في صحة جيدة
خذ حصتك من الفواكه والخضار الحمراء بتناول حصة أو أكثر من
الكرز الفراولة العنب الأحمر
الشمندر الفجل الفليفلة الحمراء
البطاطا الحلوة التفاح الأحمر

الفواكه والخضار البنفسجية:

  • تساعد في منع حدوث أمراض القلب
  • يساعد على حفظ المسالك البولية في صحة جيدة
  • يساعد على حفظ صحة جيدة حتى في الكبر
  • يساعد في تقوية الذاكرة
  • يمنع حدوث بعض أنواع السرطان
خذ حصتك من الفواكه والخضار البنفسجية بتناول حصة أو أكثر من
الباذنجان البرقوق
البرقوق المجفف العنب الأسود
التين الأسود الملفوف البنفسجي

الفواكه والخضار الخضراء:

  • تحافظ على صحة العينين
  • تجنبك بعض أنواع السرطان
  • تقوي العظام والأسنان
خذ حصتك من الفواكه والخضار الخضراء بتناول حصة أو أكثر من
الأفوكادو الإجاص الأخضر
الكوسا اللومي
الفليفلة الخضراء البروكلي
الكرفس الزعتر
الخيار البقدونس
الماوخية البامية
الجرجير النعنع
الكرات الجرنك (الكرز الأخضر)
الكزبرة الخضراء الأرضي شوكي
الخس التفاح الأخضر

الفواكه والخضار البيضاء والبنية :

خذ حصتك من الفواكه والخضار البيضاء والبنية بتناول حصة أو أكثر من مثل

اللفت – البصل الأبيض – البطاطا – الثوم – الزهرة – (القرنبيط) البصل – الفطر

ولذلك فإن جو الربيع يعج بالكثير من الفاكهه والخضر المليئة بالعديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم، وإليكم مجموعة من صور فواكه وخضار الربيع