التخطي إلى المحتوى
تعرف على 5 مشروبات تساعدك على فقدان الوزن

إذا قررت أن تفقد الوزن الزائد ، انت تعرف بالتأكيد أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي من خلال الجمع بين الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن و مغذي ،  ومع ذلك هناك بعض أنواع من المشروبات التي من شأنها تسريع حرق الدهون و تساعدك على فقدان الوزن أسرع من العادة ، و هنا سوف تجد خمس مشروبات الأكثر كفاءة :

1 . العصائر الموساعدة على التخلص من السموم

العصائر المساعدة على التخلص من السموم هي بالتأكيد  أكبر حليف لكم في المعركة ضد الوزن الزائد – يمكنك تحضيرها بسهولة في مطبخك الخاص ، إما من الفواكه أو الخضار أو عن طريق الجمع بين هذين. ومن المعروف الحمضيات لديها القدرة على التخلص من السموم القوية ، لذلك إذا كنت تبحث عن الأطعمة لمساعدتك على تطهير جميع السموم التي جمعت داخلك على مدى الأشهر يجب عليك بالتأكيد تضمينها لتخلص من السموم . الأطعمة الغنية بالألياف مثل جذر الزنجبيل ، والجزر أو التفاح يجب تضمينهم فى هذه العصائر ، كما هو معروف انها ايضا تدعم تصحيح عمل الجهاز الهضمي ، ناهيك عن ثروة من المواد المضادة للاكسدة التي تقدم لجسمك.

كما تعرف مضادات الأكسدة انها ضرورية لأنها تحمي الجسم من الآثار السلبية التى تسببها الجذور الحرة التي يمكن أن تعيث فسادا فى صحتك .  كوب واحد من العصير في الأسبوع كافى لتخلص من السموم و بالتأكيد الحفاظ على كل هذه المشاكل بعيدا عنك ! هذه العصائر لها فائدة مزدوجة – في حين أنها تساعد جسمك على التخلص من السموم والمواد الكيميائية و المواد الخطرة كافة التي تراكمت داخل الأمعاء ، كما أنها تساعدك على فقدان الوزن في أسرع وقت .jus-lemon

2 . عصائر الخضروات

عصير الخضار يمكن الاستفادة  منه فى جهود فقدان الوزن على المدى الطويل ، ومن المعروف أن النوع الأكثر مناسبة من الخضار لانقاص الوزن هي تلك الصلبة . لا يهم إذا قمة بعصر كل منهم وحده أو استخدامها جنبا إلى جنب مع غيرها من الفواكه ، وهذه الخضار ( الملفوف ، واللفت ، والقرنبيط  ) تكون أكثر كفاءة لحرق الدهون ، وليس هناك طريقة أفضل للحفاظ على جميع السموم بعيدا عن جسمك .

فائدة بارزة أخرى فى عصير الخضار هو أنه بالإضافة إلى مساعدة الجسم على محاربة الجذور الحرة والحفاظ على صحتك ، فإنها أيضا تحقق التوازن في مستوا الهرمون في الجسم ومنع التدخل في مستويات الهرمون الطبيعي. الخضار الصلبة غنية جدا بالمغذيات النباتية الطبيعية التي هي مثالية للحد من الدهون في الجسم ، لتقليل الالتهاب والتحكم في مستويات السكر في الدم ، لتحقيق التوازن بين مستويات الهرمون ، فضلا عن  إزالة السموم .vegetable-juice-fb

3 . الشاي الأخضر

قد استخدم الشاي الأخضر لمئات السنين بسبب فوائده العديدة ، و فقدان الوزن هو مجرد واحد منهم  ، فشرب كوب واحد من الشاي يوميا سوف يقدم كافة المواد المضادة للاكسدة التي تحتاج إليها و أنهو سوف يساعد أيضا على حرق الدهون بوتيرة أسرع، من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي . هذا الشاي هو مثالي لحرق المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك و الشاملة لقمع شهيتك . كما واقع الأمر ، وهذا هيا بالضبط الآلية الرئيسية ل عمل الشاي لأنه يساعدك على التخلص من الوزن الزائد عن طريق قمع شهيتك ، وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي تستهلكها عادتا  . الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة في أوساط الشعب الياباني ، و يقال أنه يساعد أيضا على الحد من التوتر ويضمن استرخاء أفضل .شاي-أخضر

4 . عصير الفاكهة – التوت البري و الكمثرى

عصائر الفاكهة لذيذة ، سهلة التحضير و غنية جدا بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن – وبالاضافة الى هذا ، هناك المئات من الفواكه المختلفة التي يمكن الاختيار من بينها لكن الكمثرى والتوت البري لهم طعم و لذة كبيرة، الأكثر كفاءة نظرا لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C ليس فقط تساعدك على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك (  آلة حرق الدهون الطبيعية في الجسم ) ، ولكنها ستقوم أيضا بزيادة مستويات الطاقة بشكل عام وتقدم لجسمك جميع الفيتامينات و البروتينات الضرورية التي يحتاجها كثيرا. في الوقت نفسه ، فمن المعروف أن عصير التوت البري هو ضروري ل منع عدوى مختلفة فى المثانة ، مثل الإصابة بعدوى البكتيريا القولونية E . و إضافة المغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك الفوسفور ل عصير الفاكهة و أنها ضرورية لنمط حياة صحي ، ناهيك عن أنها غنية جدا بفيتامين C و الكالسيوم ، وهذا الأخير له أهمية خاصة لعظام صحية وقوية .3239399_f520

5 .  القهوة السوداء

أخيرا وليس آخرا، القهوة السوداء يمكن أن يكون لها عدد كبير من الفوائد الصحية – وليس فقط أنها لا تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة و خفض المخاطر لأنواع معينة من السرطان ، لكنها أيضا أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، وكذلك أمراض القلب. في نفس الوقت ، الكافيين هو مثالي لتعزيز عملية الأيض وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرق . كن حذرا، رغم ذلك، لأنه إذا كنت تريد أن تفقد الوزن عن طريق الاعتماد على القهوة السوداء يتوجب عليك ان تستهلكها دون أي الحليب أو السكر ، لأن أي تحلية يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية لها!shmok3net_1392063131_213

وهذه افضل 5 مشروبات الأكثر فعالية التي يجب أن تغرس في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة و بشكل طبيعي ، دون اللجوء إلى أي حبوب أو المكملات الغذائية التي قد يكون  لها أعراض جانبية

قد يهمك أيضًا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.