يعتبر الموز من أهم الفواكه الصحية والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية . وله فوائد عديده على سبيل المثال ، لصحة القلب وفقدان الوزن . وإذا نلاحظ أن معظم الرياضين وبالتحديد (بطولة التنس) تناول الموز أثناء فترة الراحة . وفي الواقع الموز هو الفاكهة المفضلة لمعظم الرياضيين ، وذلك بسبب زيادة لمستويات الطاقة .
هنا سنتعرف على 9 مشاكل صحية يعالجها الموز وأفضل من الأدوية
أولاً الموز يحتوي على البوتاسيوم ، وفيتامين C & B6 ، ونحاس ، ومغنسيوم ، وألياف ، وكربوهيدرات ، وحديد .
1- الموز يحمي العظام
الموز غني بالبوتاسيوم الذي يصد الآثار السلبية للصوديوم . ووفقاً لأبحاث أن تناول جرعات عالية من الصوديوم يمكن أن يمنع إمتصاص الكالسيوم في العظام . وبالتالي إنخفاض كتلة كثافة العظام .
2- الموز لتحسين المزاج ويخفف الإكتئاب
الموز يساعد على الأحساس بالهدوء والإسترخاء والحد من القلق ، ووسيلة أكثر صحة لعلاج الإكتئاب .
3- يساعد لعلاج فقر الدم
الموز غني بالحديد الذي يعزز إنتاج الهيموجلوبين في الدم . وهذا يساعد للتغلب على فقر الدم .
4- تقليل الإمساك
الموز غني بالإلياف الذي يساعدك للتخلص من الإمساك . كما أنه يحسن من حركة الأمعاء والحد من متاعب في المعدة .
5- لتحسين وظيفة المخ
إذا واجهت مشكلة لعدم قدرتك على التركيز ، تناول الموز يساعد في هذا . فهو غني بفيتامين B6 والبوتاسيوم ، والذي من أهم العناصر لتحسين وظيفة المخ .
6- لعلاج حرقة المعدة والحموضة
الموز يقضي على حرقة وحموضة المعدة . وتناول 2 ثمرة من الموز يعالج هذه الحالة .
7- الإقلاع عن التدخين
الموز يمكن أن يساعد الأشخاص الذي يحاولون الإقلاع عن التدخين . إحتوائه على البوتاسيوم والمغنسيوم يساعد للحد من تأثيرات إنسحاب النيكوتين .
8- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
مجموعة من العلماء في إيطاليا وبريطانيا أكدوا أن تناول الموز في الصباح يمكن أن يقلل من خطر السكتة الدماغية وإنخفاض ضغط الدم . ودراسة أخرى أكدت أن الموز يقلل من الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية بنسبة 40% .
9- ينظم درجة حرارة الجسم
تناول الموز يساعد على خفض درجة الحرارة وبالتحديد للنساء في فترة الحمل . والموز يساعد على الأحساس بالمزيد من الراحة والتهدئة .
في النهاية – الموز غذاء صحي للغاية ، ومن أكثر الأطعمة شيوعاً لعلاج ضغط الدم المرتفع .. ومتعدد الفوائد بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ .
Sources : Authority nutrition , naturalsnews
