احترس| عادة سيئة جداً نفعلها جميعاً.. ونأمر أطفالنا بها قبل النوم مباشرةً..تؤدي إلى أضرار خطيرة بالكلى

احترس| عادة سيئة جداً نفعلها جميعاً.. ونأمر أطفالنا بها قبل النوم مباشرةً..تؤدي إلى أضرار خطيرة بالكلى
فوائد شرب الماء

يعتبر الماء المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث يشكل نسبة 60 %من الجسم، فيتبر الماء من أهم العناصر التي تساعد على أداء الجسم لوظائفه الحيوية، حيث يساعده على نقل العناصر الغذائية، ويعمل على ترطيب الأنسجة، والتخلص من السموم، ويؤدي نقص الماء إلى مشاكل عديدة، مثل الشعور بالتعب الإرهاق، وزيادة السموم بالجسم.

ومن العادات السيئة والخطيرة التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم عامة والكليتين خاصة، تعمد عدم شرب الماء قبل النوم وخاصة للأطفال في فصل الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة.

حيث أن لشرب الماء قبل النوم فوائد كبيرة، حيث يعمل على مساعدة الكليتين من التخلص من السموم والفضلات بفاعلية أكبر، حيث أن شرب الماء أثناء النهار يؤدي إلى نزوله إلى الساقين، أما شرب الماء قبل النوم فيساعد على بقاء الماء لفترة كبيرة بالكلى فيساعدها على أداء عملها بفاعلية.

وكذلك يساعد شرب الماء قبل النوم على استرخاء العضلات وعدم حدوث تشنج، وأيضاً يعمل على تخزين الجسم للعناصر الغذائية والمعادن اللازمة لبناء الجسم.