مصر فايف

تعرف على طريقة عمل شراب “syrup” لزيادة عدد خلايا الدم الحمراء لتجنب الكثير من الأمراض

تعرف على طريقة عمل شراب "syrup" لزيادة عدد خلايا الدم الحمراء لتجنب الكثير من الأمراض

 

تعتبر خلايا الدم الحمراء أمراً حيويا في الجسم . فهى تساعد على نقل الدم الغني بالأكسجين إلى الخلايا ويساعد على إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم . ولكن مع مرور الوقت خلايا الدم تتراجع وتموت .
ونحتاج أن نتناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج هذه الخلايا في الدم . وإذا كان جسمك لا ينتج مايكفي من خلايا الدم الحمراء سيؤدي في النهاية للإصابة بفقر الدم ، ونقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعاً لفقر الدم . لكن تناول الأطعمة الغنية بالحديد ليس العلاج الوحيد لفقر الدم ، بل الأطعمة الغنية بفيتامين C تساعد في زيادة إمتصاص الحديد من الأطعمة .

ماهى الأطعمة التي يجب أن نتناولها لزيادة خلايا الدم الحمراء
– الأطعمة الغنية بالحديد مثل : الزبيب المجفف ، الكبد ، الفاصوليا واللحوم الحمراء ، والعدس ، الخوخ المجفف ، وجميع الخضروات الورقية باللون الأخضر الداكن
– الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل : المكسرات ، الفاصوليا المجففة ، الخضروات الورقية الخضراء ، والبازلاء
– الأطعمة الغنية بفيتامين B12 : البيض ، الحليب ومنتجات الألبان ، اللحوم الحمراء ، الأسماك ، والكبد ، والخميرة

طريقة عمل شراب Syrup زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

المكونات :
– كوب واحد من المشمش المجفف
– 100 جرام من البنجر
– 200 جرام من الـ kale ( متاح في المحلات السوبر ماركت الشهيرة )
– 200 جرام من السبانخ
– 50 جرام من الكريز
– 2 ثمرة برتقال
– واحد ليمونة

الطريقة :
– يقطع الـ kale ، والبنجر ، والمشمش والسبانخ والكريز إلى قطع صغيرة
– تضع جميع المكونات التى تم تقطيعها في الميسكر ويضاف الماء ، ثم يمزج هذا الخليط جيداً
– يعصر البرتقال والليمون ويتم إضافته على الخليط السابق
– يضع 2 ملعقة عسل نحل على الشراب ثم يتم تخزينه في وعاء زجاجي في مكان بارد وجاف
– يتم تناول 2 ملعقة كبيرة من هذا الشراب كل صباح قبل الإفطار. ويستمر بأنتظام أو لفترة محددة على حسب الرغبة

ماهى علامات نقص عدد خلايا الدم الحمراء
– نقص الطاقة
– إعياء
– تساقط الشعر
– صداع


– بطء في إلتئام الجروح
– خفقان
– ضيق في التنفس عن أي جهد مبذول

في النهاية – هذا الشراب متعدد الفوائد ، ومكوناته من أقوي الأطعمة المضادة للأكسدة .

Sources : CDC, ncbi, Drweil