تساقط الشعر من اهم المشاكل التى تواجه الجنسين واللتى من الممكن ان تتسبب فى مشاكل نفسية كبيرة, فقد يكون تساقط الشعر طبيعيا فى حدود 100 شعرة يوميا ولكن سقوط الشعر بكميات اكبر من هذه قد يكون بسبب:
- تناول ادوية معينة مثل ادوية النقرس,التهاب المفاصل,القلب,الاكتئاب والضغط العالى.
- استخدام الصبغات الكيميائية و كريمات فرد الشعر التى تحتوى على مواد كاوية.
- خلال فترة الحمل وبعد انقطاع الدورة الشهرية.
- انيميا فقر الدم وسوء التغذية وسوء الحالة النفسية.
اطعمة مفيدة:
- الاسماك واللحوم والبقوليات لاحتوائها على البروتين والحديد اللازمين لنمو الشعر.
- البطاطس والخيار و الفلفل الاخضر والاحمر.
- الخضروات و الفاكهة والحبوب الطازجة.
اطعمة ضارة:
الاكثار من تناول:
- القهوة
- السكر
- الملح
- الدهون
نصائح عامة:
- عدم الاكثارمن غسل الشعر والاكتفاء بغسله مرة واحدة اسبوعيا.
- التقليل من استخدام المجفف وعدم شد الشعر بقوة اثناء التصفيف.
- تدليك فروة الرأس اثناء استخدام البلسم المناسب مرة واحدة اسبوعيا.
- لبس الحجاب يحمى الشعر من الشمس و العوامل الجوية.
- الامتناع عن التدخين لانه حرام شرعا وسبب مباشر لجميع الامراض.
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا ينشط الدورة الدموية الازمة لتغذية الشعر.
