التخطي إلى المحتوى
أطعمة تساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون بسهولة

الكثير من الاطعمة تساعدك على بناء العظام، والوقاية من الأمراض المزمنة، وتحسين البصر، ولكن هل تعلم أن الاطعمة التالية يمكن أن تساعد أيضا على انقاص وزنك؟

1- جبن الماعز :
جبن الماعز الطازج والفيتا تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعد على الشعور بالشبع وحرق المزيد من الدهون. ابحث عن الجبن المسمى “grass-fed” مثل تلك سوف يحتوي على أعلى محتوى من هذه الدهون الصحية.

2- حليب قليل الدسم:
تم العثور على نفس الأحماض الدهنية في اللبن، ويمكن أن بروتينات اللبن تبقى لكم الشعور بالارتياح وتساعدكم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بسهولة يوميا.

2- حبوب الحمص والفاصوليا:
الحمص والفاصوليا تساعد على التخسيس حيث يوجد 2 جرام من النشا المقاوم في نصف كوب. وتعتبر حبوب الحمص والفاصوليا مصدرا كبيرا من الألياف والبروتين، والدهون الصحية.

3- الفلفل الحار:
الفلفل الحار يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة. فإنه من السهل حقا دمج الفلفل الحار في النظام الغذائي الخاص بك.

المصدر: health

قد يهمك أيضا

التعليقات