من المستحيل تجنب السموم في حياتنا اليومية سواء كان هذا نتيجة تلوث البيئة أو من المبيدات الحشرية ، عادم السيارات ، دخان السجائر ، والأطعمة الغير صحية والمياه ، وغيرها من الأشياء نتعرض لها بشكل يومي .
وهذه العوامل تنتج المزيد من الجذور الحرة ، وإزالة السموم من الجسم تساعد على تعزيز جهاز المناعة بحيث يقضي على الكثير من الأمراض .
ولكن السؤال كيف نتخلص من السموم في كل جهاز من أجهزة الجسم لضمان صحة جيدة ؟ وكل جهاز أو عضو في الجسم يحتاج أسلوب وأغذية خاصة .
وفي هذا المقال سنتعرف على 7 أجهزة حيوية في الجسم تحتاج لتطهير وإزالة السموم Detox
1- الكبد
– الأطعمة المقلية تضعف الكبد ، وبالتالي حاول تجنبها أو الأقلال منها بقدر الإمكان .
– تناول الكثير من الجزر ، البنجر والتفاح ، والجريب فروت والثوم .
2- المرارة
– تناول الأغذية الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء . المرارة شيئ ضروري لعملية الهضم وتعمل مع الكبد .
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون مثل الأطعمة المصنعة .
3- الدم
الدم ليس جهازاً ولكن هو مسؤول عن نقل الأكسجين والمعادن والفيتامينات لجميع الأجهزة فمن المهم أن يتم تطهيره بشكل منتظم. والذي ينقي ويطهر الدم :
– البرسيم الأحمر ، الشطة أو الفلفل الأحمر الحار ، الثوم ، الكزبرة ، التفاح ، والبرووكلي ، عصير البنجر
– تناول الشوفان ، وبذور الكتان
4- الليمفاوية
مثل الدم فهو ليس جهاز ولكن للحفاظ على تطهير وإزالة السموم من الليمفاوية التي مسؤولة عن إشراق البشرة والتمتع بوجه صحي . هى تناول الكثير من الماء وأيضاً الأبتعاد عن الأغذية المصنعة للحفاظ على صحة الجلد وعدم الشحوب .
5- البنكرياس
البنكرياس ينظم الهرمونات عن طريق هذا الجهاز ، ولتجنب عدم توزان الهرمونات وكذلك الأعراض الصحية الأخرى ، من المهم إزالة السموم من البنكرياس عن طريق إتباع هذه الطرق البسيطة :
– تناول الماء والليمون في الصباح – كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون في الصباح هو شيئ جيد بما فيه الكفاية لتطهير البنكرياس ، بجانب تناول الكيوي والأناناس وعصير البابايا.
– محاولة الحفاظ على أسلوب حياة خالي من التوتر بقدر الإمكان ، هذا سوف يساعدك للحفاظ على مستوي جيد للهرمونات والبنكرياس .
6- الكلى
الكلى تساعد على التخلص من النفايات والسموم من خلال عملية “فلترة” من مجرى الدم. لذلك تناول عصائر مثل الليمون والتوت وعصير البنجر للمساعدة في إزالة السموم من الكليتين .
7- الأمعاء
لتطهير الأمعاء من السموم والحد من الألتهابات وحرقة المعدة بإتباع الطرق الآتية :
– تناول بذور الشمر ، جذور الجنزبيل ، والفلفل الحار ، لأن هذا يساعد على تطهير القولون. فالجنزبيل يقلل من أي إلتهاب في الأمعاء ، والفلفل الحار يخفف عنك الإمساك وآلام المعدة بينما بذور الشمر تزيل الغازات في المعدة .
ومن المهم الحفاظ على صحة الأمعاء حتى تجنب مشاكل المتعلقة بالهضم والبواسير ، والإمساك.
وأخيراً – إتباع هذه الطرق أو الـ Detox بشكل روتيني يضمن لك إزالة السموم من 7 أجهزة ، ويؤكد العلماء أن السموم هى التي تعرضنا للأمراض المزمنة ونزلات البرد .
Source : NHS – mayo clinic